Sisällysluettelo:
Video: Voivatko diabeetikot syödä keltaista kurpitsaa?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Mitkä ovat hyviä kasvisvaihtoehtoja, jos minulla on diabetes ? Parsa on hyvä kasvisvaihtoehto, koska se sisältää runsaasti A- ja C -vitamiineja, vähärasvaista ja hyvä kuidun lähde. Toinen loistava vaihtoehto on mikä tahansa squash . Squash voi syödä ympäri vuoden, koska on olemassa myös talvilajikkeita kesä yhdet.
Voiko tällä tavoin diabeetikoilla olla keltaista kurpitsaa?
Hallinnointi diabetes Ihmiset kanssa tyyppi 1 diabetes jotka käyttävät kuitupitoista ruokavaliota omistaa alentaa yleistä verensokeria. Ihmisille kanssa tyyppi 2 diabetes lisäkuitu parantaa verensokeria, lipidejä ja insuliinitasoja. Yksi kuppi kurpitsa sisältää noin 6,6 grammaa kuitua.
Samoin piikki squash verensokeria? Jaa Pinterestissä Squash on ei-tärkkelyspitoinen vihannes, joka sopii ihmisille, joilla on diabetes . Nämä vihannekset ovat erinomainen lisä lähes kaikkiin ruokavalioihin, myös sellaisiin, jotka sopivat ihmisille, joilla on diabetes . Tärkkelyspitoiset vihannekset sisältävät runsaasti hiilihydraatteja voi nostaa henkilön verensokeri.
Myöhemmin voidaan myös kysyä, sopiiko squash diabeetikoille?
Vaikka ihmisillä on hyvin vähän tutkimusta, yksi tutkimus osoitti, että tyypin 2 ihmiset diabetes joka otti otteen talvesta squash Cucurbita ficifolia verensokeri laski merkittävästi (100). Kuitenkin talvi squash on enemmän hiilihydraatteja kuin kesällä squash.
Mitä hedelmiä diabeetikoiden tulisi välttää?
On parasta välttää tai rajoittaa seuraavia asioita:
- kuivattuja hedelmiä, joihin on lisätty sokeria.
- hedelmäsäilykkeet sokerisiirapilla.
- hilloa, hyytelöä ja muita säilöttyjä, joihin on lisätty sokeria.
- makeutettu omenakastike.
- hedelmäjuomat ja hedelmämehut.
- säilötyt vihannekset, joihin on lisätty natriumia.
- suolakurkkua, joka sisältää sokeria tai suolaa.
Suositeltava:
Voivatko diabeetikot syödä luumuja ja persikoita?
Ne voivat auttaa alentamaan verensokeriasi Huolimatta siitä, että luumut ja luumut ovat melko korkeita hiilihydraateissa, ne eivät näytä aiheuttavan huomattavaa verensokeritason nousua syömisen jälkeen (18, 19). Lisäksi hedelmien, kuten luumujen ja luumujen, kulutus liittyy pienempään tyypin 2 diabeteksen riskiin (21)
Voivatko diabeetikot syödä maapähkinävoivoileipiä?
Maapähkinävoi voi auttaa ihmisiä hallitsemaan diabetesta, mikä vaikuttaa verensokeritasoon. Luonnollinen maapähkinävoi ja maapähkinät ovat matalan glykeemisen indeksin (GI) elintarvikkeita. Tämä tarkoittaa sitä, että kun henkilö syö sitä, hänen verensokerinsa ei pitäisi nousta äkillisesti tai liian korkeaksi
Voivatko diabeetikot syödä keitettyjä porkkanoita?
"Porkkanoita pidetään ei-tärkkelyspitoisina vihanneksina, kuten vaihtoehtoja, kuten parsakaalia ja salaattia. Nämä elintarvikkeet ovat turvallisia diabetesta sairastaville syödä joka aterialla ilman huolta siitä, että glukoositasot nousevat.” Jos haluat ryhtyä lisävarotoimiin glukoosipitoisuuden nousua vastaan, nauti porkkanoista raakana keitetyn sijaan
Voivatko diabeetikot syödä keksejä?
Juusto ja täysjyväkeksejä Ne ovat hyvä välipala valinta, jos sinulla on diabetes. Vaikka kekseissä voi olla paljon hiilihydraatteja, juuston rasva ja kekseissä oleva kuitu voivat estää niitä nostamasta verensokeriasi (10, 11, 44, 45). Näiden ainesosien välttämiseksi valitse aina 100% täysjyvätuotteista valmistetut keksejä
Voivatko tyypin 2 diabeetikot syödä jogurttia?
Useimmilla maitotuotteilla on alhainen glykeeminen indeksi (GI). Tämä tekee niistä ihanteellisia diabetesta sairastaville. Jogurtit, jotka sisältävät hiilihydraatteja yhteensä 15 g tai vähemmän annosta kohden, ovat ihanteellisia diabetesta sairastaville. Etsi jogurtteja, joissa on paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja, kuten maustamatonta kreikkalaista jogurttia