Video: Voivatko diabeetikot syödä luumuja ja persikoita?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Ne voivat auttaa alentamaan verensokeriasi
Vaikka hiilihydraatteja on melko paljon, luumut ja luumut tekevät eivät näytä aiheuttavan verensokerin huomattavaa nousua syömisen jälkeen (18, 19). Lisäksi hedelmien nauttiminen luumut ja luumut liittyy pienempään tyypin 2 riskiin diabetes (21).
Ovatko persikat ja luumut hyviä diabeetikoille?
Persikat , luumut , nektariinit aiheuttavat lihavuutta, diabetes pieni mahdollisuus. Yhteenveto: Persikat , luumut ja nektariinit sisältävät bioaktiivisia yhdisteitä, jotka voivat mahdollisesti torjua lihavuuteen liittyvää diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit, Texas AgriLife Researchin uusien tutkimusten mukaan.
Myöhemmin kysymys kuuluu, mitä hedelmiä diabeetikoiden tulisi välttää? On parasta välttää tai rajoittaa seuraavia asioita:
- kuivattuja hedelmiä, joihin on lisätty sokeria.
- hedelmäsäilykkeet sokerisiirapilla.
- hilloa, hyytelöä ja muita säilöttyjä, joihin on lisätty sokeria.
- makeutettu omenakastike.
- hedelmäjuomat ja hedelmämehut.
- säilötyt vihannekset, joihin on lisätty natriumia.
- suolakurkkua, joka sisältää sokeria tai suolaa.
Tiedä myös, voivatko diabeetikot syödä persikoita?
Makea, mehukas Persikat aineenvaihduntaa tehostavaan kaliumiin Tuoksuva, mehukas persikat ovat lämpimän sään herkkuja ja voi sisältyä myös omaan diabetes -ystävällinen ruokavalio. Persikat sisältävät A- ja C -vitamiineja, kaliumia ja kuitua, ja ne ovat herkullisia sellaisenaan tai heitetään jääteeseen hedelmäisen käänteen saamiseksi.
Onko luumuissa paljon sokeria ja hiilihydraatteja?
Yksi väline luumu sisältää lähes 8 grammaa hiilihydraatteja . Luonnossa esiintyy 6,6 grammaa sokeria ja lähes 1 gramma kuitua kussakin luumu . Luumut ovat vähärasvaisia elintarvikkeita, joissa on alle 1 gramma rasvaa annosta kohti.
Suositeltava:
Voivatko diabeetikot syödä maapähkinävoivoileipiä?
Maapähkinävoi voi auttaa ihmisiä hallitsemaan diabetesta, mikä vaikuttaa verensokeritasoon. Luonnollinen maapähkinävoi ja maapähkinät ovat matalan glykeemisen indeksin (GI) elintarvikkeita. Tämä tarkoittaa sitä, että kun henkilö syö sitä, hänen verensokerinsa ei pitäisi nousta äkillisesti tai liian korkeaksi
Voivatko diabeetikot syödä keltaista kurpitsaa?
Mitkä ovat hyviä kasvisvaihtoehtoja, jos minulla on diabetes? Parsa on hyvä kasvisvaihtoehto, koska se sisältää runsaasti A- ja C -vitamiineja, vähärasvaista ja hyvä kuidun lähde. Toinen loistava vaihtoehto on kaikenlainen squash. Squashia voi syödä ympäri vuoden, koska siellä on sekä talvisia että kesäisiä lajikkeita
Voivatko diabeetikot syödä keitettyjä porkkanoita?
"Porkkanoita pidetään ei-tärkkelyspitoisina vihanneksina, kuten vaihtoehtoja, kuten parsakaalia ja salaattia. Nämä elintarvikkeet ovat turvallisia diabetesta sairastaville syödä joka aterialla ilman huolta siitä, että glukoositasot nousevat.” Jos haluat ryhtyä lisävarotoimiin glukoosipitoisuuden nousua vastaan, nauti porkkanoista raakana keitetyn sijaan
Voivatko diabeetikot syödä keksejä?
Juusto ja täysjyväkeksejä Ne ovat hyvä välipala valinta, jos sinulla on diabetes. Vaikka kekseissä voi olla paljon hiilihydraatteja, juuston rasva ja kekseissä oleva kuitu voivat estää niitä nostamasta verensokeriasi (10, 11, 44, 45). Näiden ainesosien välttämiseksi valitse aina 100% täysjyvätuotteista valmistetut keksejä
Voivatko tyypin 2 diabeetikot syödä jogurttia?
Useimmilla maitotuotteilla on alhainen glykeeminen indeksi (GI). Tämä tekee niistä ihanteellisia diabetesta sairastaville. Jogurtit, jotka sisältävät hiilihydraatteja yhteensä 15 g tai vähemmän annosta kohden, ovat ihanteellisia diabetesta sairastaville. Etsi jogurtteja, joissa on paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja, kuten maustamatonta kreikkalaista jogurttia