Sisällysluettelo:
Video: Voivatko tyypin 2 diabeetikot syödä jogurttia?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Useimmilla maitotuotteilla on alhainen glykeeminen indeksi (GI). Tämä tekee niistä ihanteellisia ihmisille, joilla on diabetes . Jogurtit jotka sisältävät hiilihydraatteja yhteensä 15 g tai vähemmän annosta kohden, ovat ihanteellisia ihmisille, joilla on diabetes . Etsiä jogurtit joissa on paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja, kuten maustamaton kreikkalainen jogurtti.
Nostaako jogurtti myös verensokeria?
Jogurtti . “ Jogurtti sisältää luonnollisesti sekä korkealaatuisia hiilihydraatteja että proteiineja, joten se on erinomainen ruoka hidastaa tai estää epäterveellistä nousua verensokeri ”, Ficek sanoo.
Toiseksi, onko kreikkalainen jogurtti hyvä diabetes 2: lle? Vanukan kaltainen rakenne ja hieman hapokas maku, kreikkalainen jugurtti sisältää myös enemmän proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja ja vähemmän sokereita kuin perinteiset jogurtti . Se tarkoittaa, että kreikkalainen jugurtti voi olla jopa parempi ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes , sanoo Tami Ross, RD, CDE, a diabetes opettaja Lexingtonissa, Kentuckyssa.
Millä jogurttimerkillä on tällä tavalla vähiten sokeria?
RANKED: Nämä ovat vähiten sokeria sisältävät jogurtit
- Siggin: 9 g.
- Go-Gurt: 9 g.
- Stonyfield YoBaby: 9 g.
- Maple Hill kerma: 8 g.
- Chobani Simply 100: 8 g.
- Stonyfield YoKids: 8 g.
- Yoplait Greek 100 Kalorit: 7 g. Rebecca Harrington/Tech Insider.
- Dannon Light & Fit kreikkalainen: 7 g. Rebecca Harrington/Tech Insider.
Mitä etuja diabeetikoilla on oikeus?
Osallistumiskorvaus Jos olet yli 65 -vuotias diabetes , voit saada alemman tai korkeamman version tästä hyötyä . Olet oikeutettu, jos tarvitset huolenpitoa auttaaksesi sinua suorittamaan perustehtäviä, kuten pesua tai turvallisuussyistä.
Suositeltava:
Voivatko diabeetikot syödä luumuja ja persikoita?
Ne voivat auttaa alentamaan verensokeriasi Huolimatta siitä, että luumut ja luumut ovat melko korkeita hiilihydraateissa, ne eivät näytä aiheuttavan huomattavaa verensokeritason nousua syömisen jälkeen (18, 19). Lisäksi hedelmien, kuten luumujen ja luumujen, kulutus liittyy pienempään tyypin 2 diabeteksen riskiin (21)
Voivatko diabeetikot syödä maapähkinävoivoileipiä?
Maapähkinävoi voi auttaa ihmisiä hallitsemaan diabetesta, mikä vaikuttaa verensokeritasoon. Luonnollinen maapähkinävoi ja maapähkinät ovat matalan glykeemisen indeksin (GI) elintarvikkeita. Tämä tarkoittaa sitä, että kun henkilö syö sitä, hänen verensokerinsa ei pitäisi nousta äkillisesti tai liian korkeaksi
Voivatko diabeetikot syödä keltaista kurpitsaa?
Mitkä ovat hyviä kasvisvaihtoehtoja, jos minulla on diabetes? Parsa on hyvä kasvisvaihtoehto, koska se sisältää runsaasti A- ja C -vitamiineja, vähärasvaista ja hyvä kuidun lähde. Toinen loistava vaihtoehto on kaikenlainen squash. Squashia voi syödä ympäri vuoden, koska siellä on sekä talvisia että kesäisiä lajikkeita
Voivatko diabeetikot syödä keitettyjä porkkanoita?
"Porkkanoita pidetään ei-tärkkelyspitoisina vihanneksina, kuten vaihtoehtoja, kuten parsakaalia ja salaattia. Nämä elintarvikkeet ovat turvallisia diabetesta sairastaville syödä joka aterialla ilman huolta siitä, että glukoositasot nousevat.” Jos haluat ryhtyä lisävarotoimiin glukoosipitoisuuden nousua vastaan, nauti porkkanoista raakana keitetyn sijaan
Voivatko tyypin 2 diabeetikot syödä hapankaalia?
Yksi asia on varottava: hapankaali voi olla suolaista. Neljännes kuppi sisältää 360 milligrammaa (mg) natriumia tai yli viidenneksen diabetesta sairastavan 1500 mg: n raja-arvosta pitäisi syödä koko päivän ajan American Heart Associationin mukaan. "Älä syö hapankaalia liikaa