Mitkä ovat osteoporoosin kehittymisen riskitekijät?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

Osteoporoosin riskiä lisääviä tekijöitä ovat:

• Naisten sukupuoli, valkoihoinen tai aasialainen rotu, ohuet ja pienet vartalokehykset sekä sukututkimus osteoporoosi .
• Tupakointi, liiallinen alkoholin ja kofeiinin kulutus, liikunnan puute ja vähäkalsiuminen ruokavalio.
• Huono ravitsemus ja huono yleinen terveys.

Mitä osteoporoosin riskitekijöitä tähän liittyen on?

3) Riskitekijöitä ovat sukupuoli, postmenopausaaliset, ravinnon puutteet (kalsium, proteiini, D-, C-, K-vitamiini), aineenvaihduntaongelmat (diabetes, kilpirauhasen liikatoiminta, keuhkoahtaumatauti, krooninen glukokortikoidien käyttö, kouristuslääkkeet) tai käyttäytymisongelmat ( tupakointi -, alkoholismi, syömishäiriöt). Aiempi haurausmurtuma.

mitä tekijöitä voisit muuttaa osteoporoosin riskin pienentämiseksi? Tässä on kuusi vaihetta, joiden avulla voit vähentää osteoporoosiriskiäsi:

• Tiedä riskisi. Riskien tunteminen on ensimmäinen askel ennaltaehkäisyyn.
• Harjoittele.
• Katso kalsiumin ja D -vitamiinin saanti.
• Lopeta tupakointi.
• Rajoita alkoholin kulutusta.
• Käsittele murtuman perimmäinen syy.

Tiedä myös, mitkä ovat kolme muokattavaa osteoporoosin riskitekijää?

Muokattavia riskitekijöitä ovat:

• Alkoholi.
• Tupakointi.
• Alhainen painoindeksi.
• Huono ravitsemus.
• D -vitamiinin puutos.
• Syömishäiriöt.
• Estrogeenin puutos.
• Riittämätön liikunta.

Kuka on eniten osteoporoosin vaarassa?

Yli 50-vuotiaat naiset ovat suurin osa todennäköisesti ihmiset kehittyvät osteoporoosi . Tauti on 4 kertaa todennäköisempi naisilla kuin miehillä. Naisten kevyemmät, ohuemmat luut ja pidempi käyttöikä ovat osa syitä, joiden vuoksi heillä on korkeampi riski . Miehet voivat saada osteoporoosi myös -- se on vain vähemmän yleistä.