Sisällysluettelo:

Miten rentoutat rintakehän lihaksen?
Miten rentoutat rintakehän lihaksen?

Video: Miten rentoutat rintakehän lihaksen?

Video: Miten rentoutat rintakehän lihaksen?
Video: 5 SYYTÄ MIKSI LIHAKSET EI KASVA 2024, Heinäkuu
Anonim

Vaihtoehtoja kotikäyttöön cricopharyngeal -kouristuksia ovat:

  1. rentoutumista tekniikoita, mukaan lukien hallittu hengitys, meditaatio, ohjattu ajattelu ja visualisointi.
  2. käsikauppa lihas rentouttajat.
  3. lämmitetyt pussit tai tyynyt sekä lämpimät juomat tai ruoat.
  4. syödä ja juoda elintarvikkeita hitaasti oireiden puuttumisen pidentämiseksi.

Juuri niin, mikä aiheuttaa kurkunpään toimintahäiriön?

Krikonielun toimintahäiriö on kaventuminen ylemmän ruokatorven sulkijalihaksen tasolla aiheuttama sulkijalihaksen epäonnistunut tai epätäydellinen avautuminen johtuen nielun ja ruokatorven koordinaation puutteesta tai ylemmän ruokatorven sulkijalihaksen lihaskuntoon heikkenemisestä.

Samoin, häviääkö cricopharyngeal kouristukset? Laryngopedian mukaan oireet krikofaryngeaalinen kouristus yleensä ratkaistaan itsestään noin kolmen viikon kuluttua. Joissakin tapauksissa oireita voi kestää pidempään. Saatat joutua näkemään lääkärisi, jotta voit sulkea pois muut mahdolliset kurkun syyt kouristus varmistaaksesi, ettei sinulla ole vakavampaa sairautta.

Mikä siis aiheuttaa kurkun lihasten kireyttä?

Stressi tai ahdistus voivat syy jotkut ihmiset tuntemaan tiiviys in kurkku , tai tuntuu siltä, että jokin on jumissa kurkku . Tätä tunnetta kutsutaan globus -tunneksi, eikä se liity syömiseen. Taustalla voi kuitenkin olla jotain syy . Ruokatorveen liittyvät ongelmat usein syy nielemisongelmat.

Miten rentoutat äänilihaksesi?

Hengitä sisään vatsallasi rinnan sijasta auttamaan äänihuulet avaa oikein. Se auttaa katsomaan peiliin hengitettäessä ja varmistaa, että kalvo täyttyy sisäänhengityksen aikana. Voit myös harjoitella makaamalla ja asettamalla kätesi vatsalle. Haluat kätesi nousevan ja laskevan, et rintaasi.

Suositeltava: