Video: Voivatko diabeetikot syödä makkaraa?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Vältä prosessoitua lihaa ja muita huonoja aamiaisvaihtoehtoja.
Pekoni, makkara ja kinkku eivät lisää hiilihydraatteja ruokavalioosi, mutta ne eivät myöskään ole terveellisiä proteiinivalintoja. "Huonot aamiaisvalinnat tarjoavat liikaa kaloreita vähällä tai ei lainkaan ravinnolla", O'Connor sanoo.
Tiedä myös, voivatko tyypin 2 diabeetikot syödä makkaraa?
Paisevaa pekonia ja makkaraa voi tuoksu on hyvä, mutta ne sisältävät paljon rasvaa, suolaa ja syöpää aiheuttavia aineita, mikä tekee niistä epäterveellisiä valintoja erityisesti ihmisille, joilla on diabetes.
Lisäksi mitä hedelmiä diabeetikoiden tulisi välttää? On parasta välttää tai rajoittaa seuraavia:
- kuivattuja hedelmiä, joihin on lisätty sokeria.
- hedelmäsäilykkeet sokerisiirapilla.
- hilloa, hyytelöä ja muita säilöttyjä, joihin on lisätty sokeria.
- makeutettu omenasose.
- hedelmäjuomat ja hedelmämehut.
- säilötyt vihannekset, joihin on lisätty natriumia.
- suolakurkkua, joka sisältää sokeria tai suolaa.
Toiseksi, mikä on hyvä aamiainen diabeetikolle?
Munakokkelia ja paahtoleipää Vanha valmiustila aamiainen munakokkelia ja paahtoleipää voi olla terveellinen tapa aloittaa päivä, jos valmistat ne oikein. Sekoita muna tarttumattomassa pannussa keittosuihkulla. Nauti tämän kanssa täysjyväpaahtoleipää, jonka päällä on kevyttä voinkorviketta, vähärasvaista tuorejuustoa tai sokeritonta hilloa.
Voivatko diabeetikot syödä sianlihaa?
Kuten hiilihydraattien kohdalla, ihmisen tulee valita proteiinilähteensä huolellisesti, varsinkin jos niitä on diabetes . Syöminen punaista lihaa, kuten naudanlihaa, sianlihaa ja lammas, voivat lisätä riskiä diabetes , jopa alhaisella kulutustasolla. leivitetty, paistettu ja runsaasti natriumia sisältävä liha. jalostettua lihaa, kuten pekonia, hot dogia ja deli -lihaa.
Suositeltava:
Voivatko diabeetikot syödä luumuja ja persikoita?
Ne voivat auttaa alentamaan verensokeriasi Huolimatta siitä, että luumut ja luumut ovat melko korkeita hiilihydraateissa, ne eivät näytä aiheuttavan huomattavaa verensokeritason nousua syömisen jälkeen (18, 19). Lisäksi hedelmien, kuten luumujen ja luumujen, kulutus liittyy pienempään tyypin 2 diabeteksen riskiin (21)
Voivatko diabeetikot syödä maapähkinävoivoileipiä?
Maapähkinävoi voi auttaa ihmisiä hallitsemaan diabetesta, mikä vaikuttaa verensokeritasoon. Luonnollinen maapähkinävoi ja maapähkinät ovat matalan glykeemisen indeksin (GI) elintarvikkeita. Tämä tarkoittaa sitä, että kun henkilö syö sitä, hänen verensokerinsa ei pitäisi nousta äkillisesti tai liian korkeaksi
Voivatko diabeetikot syödä keltaista kurpitsaa?
Mitkä ovat hyviä kasvisvaihtoehtoja, jos minulla on diabetes? Parsa on hyvä kasvisvaihtoehto, koska se sisältää runsaasti A- ja C -vitamiineja, vähärasvaista ja hyvä kuidun lähde. Toinen loistava vaihtoehto on kaikenlainen squash. Squashia voi syödä ympäri vuoden, koska siellä on sekä talvisia että kesäisiä lajikkeita
Voivatko diabeetikot syödä keitettyjä porkkanoita?
"Porkkanoita pidetään ei-tärkkelyspitoisina vihanneksina, kuten vaihtoehtoja, kuten parsakaalia ja salaattia. Nämä elintarvikkeet ovat turvallisia diabetesta sairastaville syödä joka aterialla ilman huolta siitä, että glukoositasot nousevat.” Jos haluat ryhtyä lisävarotoimiin glukoosipitoisuuden nousua vastaan, nauti porkkanoista raakana keitetyn sijaan
Voivatko diabeetikot syödä keksejä?
Juusto ja täysjyväkeksejä Ne ovat hyvä välipala valinta, jos sinulla on diabetes. Vaikka kekseissä voi olla paljon hiilihydraatteja, juuston rasva ja kekseissä oleva kuitu voivat estää niitä nostamasta verensokeriasi (10, 11, 44, 45). Näiden ainesosien välttämiseksi valitse aina 100% täysjyvätuotteista valmistetut keksejä