Sisällysluettelo:
Video: Mitä voit syödä, kun sinulla on laktoosi-intoleranssi?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-18 09:27
Mitä syödä, jos olet laktoosi -intoleranssi:
- Syödä muut elintarvikkeita joissa on paljon kalsiumia.
- Harkitse soija- ja riisimaitoa vaihtoehtona lehmänmaidolle.
- Kokeile jäljitelmää meijeri Tuotteet.
- Syödä riisistä tai soijamaidosta tehdyt pakastetuotteet jäätelön sijaan.
Mitä ruokia kannattaa välttää, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi?
Älä syö tai juo seuraavia maitotuotteita, koska ne sisältävät laktoosia
- Jotkut juustot - yleensä kypsytetty juusto sisältää vähemmän laktoosia, pehmeät ja sulatetut juustot sisältävät enemmän laktoosia.
- Kirnupiimä.
- Juustolevitteet ja juustoruoat.
- Raejuustoa ja ricottajuustoa.
- Kerma.
- Haihdutettu ja tiivistetty maito.
- Kuumaa suklaaseosta.
miten hoidat laktoosi-intoleranssin oireita? Voit ottaa laktaasitabletteja ennen kuin syöt tai juot maitotuotteita. Voit myös lisätä laktaasipisaroita maitoon ennen sen juomista. Laktaasi hajottaa laktoosi elintarvikkeissa ja juomissa, mikä vähentää mahdollisuuksiasi saada laktoosi-intoleranssin oireet . Tarkista lääkäriltäsi ennen laktaasituotteiden käyttöä.
Mitä ruokia voit siis syödä, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi?
- Jogurtti. Useimmat ihmiset, joilla on laktoosi -intoleranssi, voivat syödä jogurttia.
- Kefiiri.
- Kypsytetyt juustot.
- Laktaasipitoiset maitotuotteet.
- Vähärasvaiset maitotuotteet pieninä määrinä.
- Maitotuotteet, joita syödään laktaasipillerin kanssa.
Laihdutko, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi?
Jos olet laktoosi-intoleranssi , sinun suvaitsemattomuutesi ei estä sinä alkaen häviäminen vartalo rasvaa . Jopa jos sinä vaihda kohtaan a meijeri -ilmainen ruokavalio, sinä todennäköisesti kokee saman kehon edelleen rasvaa asioita, ellei sinä puuttua energian epätasapainoon.
Suositeltava:
Mitä juustoa voin syödä laktoosi -intoleranssilla?
Vähälaktoosipitoisia juustoja ovat parmesaani, sveitsiläinen ja cheddar. Ihmiset, joilla on laktoosi -intoleranssi (6, 7, 8, 9), voivat usein sietää kohtuullisia osia näistä juustoista. Juustoja, jotka sisältävät yleensä enemmän laktoosia, ovat juustolevitteet, pehmeät juustot, kuten Brie tai Camembert, raejuusto ja mozzarella
Mitä et voi syödä, kun sinulla on haavauma?
Ruoat, joita on rajoitettava, kun sinulla on hapan refluksi ja haavakahvi. suklaa. mausteinen ruoka. alkoholia. happamia elintarvikkeita, kuten sitrushedelmiä ja tomaatteja. kofeiini
Onko jäätelöä hyvä syödä, kun sinulla on flunssa?
Se on myytti. Itse asiassa tohtori Steckelberg suosittelee, että kylmäpotilaat juovat tai syövät maitotuotteita, kuten kermapohjaisia keittoja, jäätelöä, vanukasta tai maitoa, koska ne rauhoittavat kurkkukipua ja antavat kaloreita, joita he eivät muuten voi syödä olonsa aikana niin kurjaa
Onko sinulla kuumetta, kun sinulla on keuhkoputkentulehdus?
Kun keuhkoputkentulehdus johtuu infektiosta, oireita voivat olla: Lievä kuume 100--101 ° F ja vaikea keuhkoputkentulehdus. Kuume voi nousta 101-102 ° F: seen ja kestää 3-5 päivää jopa antibioottien aloittamisen jälkeen. Yskä on yleensä viimeinen oire, joka selviää ja voi kestää viikkoja
Mitä ruokia voin syödä laktoosi -intoleranssilla?
Mitä syödä, jos olet laktoosi -intoleranssi: Syö muita kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita. Jos olet huolissasi riittävästä kalsiumin saannista, yritä syödä enemmän vihreitä lehtivihanneksia, pähkinöitä, siemeniä, papuja, kuivattuja viikunoita, ostereita ja kalsiumpitoisia mehuja ja muroja. Harkitse soija- ja riisimaitoa vaihtoehtona lehmänmaidolle