Sisällysluettelo:
Video: Mikä on paras vihanhallintatekniikka?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Kun alat tuntea vihaisuutta, kokeile syvää hengitystä, positiivista itsepuhetta tai lopettaa vihaiset ajatuksesi. Hengitä syvään palleastasi. Toista hitaasti rauhallinen sana tai lause, kuten "rentoudu" tai "ota rauhallisesti". Toista se itsellesi samalla kun hengität syvään, kunnes suututtaa laantuu.
Ihmiset kysyvät myös, mikä on paras hoito vihanhallintaan?
Masennuslääkkeitä, kuten Prozac, Celexa ja Zoloft, määrätään yleisesti suututtaa kysymyksiä. Nämä lääkkeet eivät ole erityisesti kohdennettuja suututtaa kehossa, mutta niillä on rauhoittava vaikutus, joka voi tukea raivoa ja negatiivisia tunteita.
Lisäksi miksi sinun pitäisi hallita vihaasi? Tavoitteena suututtaa hallinto pyrkii vähentämään molempia sinun emotionaaliset tunteet ja sen fysiologinen kiihottuminen suututtaa syitä. Sinä ei voi päästä eroon tai välttää asioita tai ihmisiä, jotka kiihottavat sinä , eikä voi sinä muuta niitä, mutta sinä voi oppia hallitse sinun reaktioita.
Kun pidän tämän mielessä, miten voin hallita vihapuheeni?
Aloita harkitsemalla näitä 10 vihanhallintavinkkiä
- Ajattele ennen kuin puhut.
- Kun olet rauhallinen, ilmaise vihasi.
- Harjoittele.
- Ota aikakatkaisu.
- Tunnista mahdolliset ratkaisut.
- Pysy 'minä'-lauseissa.
- Älä pidä kaunaa.
- Käytä huumoria vapauttaaksesi jännitystä.
Miksi suutun niin nopeasti?
Ne, jotka luulevat, että muut eivät pidä heistä, pitävät enemmän nopeasti syyllistää muita ongelmistaan ja siksi todennäköisemmin suuttua muiden kanssa. Monet ihmiset suuttuvat helposti, kun he jo kokevat nälän, stressin, hermostuneisuuden, surun, väsymyksen, sairauden tai ikävystymisen aiheuttamia negatiivisia tunteita.
Suositeltava:
Mikä on paras laastinpuhdistusaine?
Suosikkimme parhaiten: Grout-Eez Super Heavy-Duty Grout Cleaner Amazonissa. Paras toiseksi: Black Diamond Grout Cleaner Amazonissa. Paras monikäyttöinen: Pehmeä kuorinta valkaisugeelillä Amazonissa. Paras valkaisuun: Zep Grout Cleaner ja Whitener Home Depotissa
Mikä on paras resveratrolin merkki?
Paras Resveratrol -täydennysarviointi (2020) | #1 TEHOKKAIN brändi #1 NELJÄNNÄINEN RAVINTOLA 100% PURE RESVERATROL. #2 THORNE TUTKIMUS - RESVERACEL. #3 Life Extension -optimoitu Resveratrol -lisäosa. #4 JARROW FORMULAS RESVERATROL. #5 BULKSUPPLEMENTS RESVERATROL -jauhe. #6 PUREST VANTAGE RESVERATROL -TÄYTTÖ
Mikä on paras lääke angina pectoris?
Useat lääkkeet voivat parantaa angina -oireita, mukaan lukien: Aspiriini. Aspiriini ja muut verihiutaleiden vastaiset lääkkeet vähentävät veren hyytymiskykyä, mikä helpottaa veren virtaamista kaventuneiden sydämen valtimoiden läpi. Nitraatit. Beetasalpaajat. Statiinit. Kalsiumkanavan salpaajat. Ranolatsiini (Ranexa)
Mikä on paras korvan lämpömittari?
5 parasta korvalämpömittaria Braun -korvalämpömittari. Amazonin suosituin korvalämpömittari Braun-korvalämpömittari on lastenlääkäreiden ja lääketieteen ammattilaisten luottamus. Kinsa Digital Smart Ear -lämpömittari. Innovo otsa- ja korvalämpömittari. Iprovenin korvalämpömittari. Vicks Bear Ear Hellävarainen kosketuslämpömittari
Mikä on paras tyyny niska- ja selkäkipuun?
Löydä parhaat tyynyt niskakipuun edessä. Mediflow Ensimmäinen ja alkuperäinen vesityyny. Amazon. MyPillow Queen Classic Medium -tukityyny. Amazon. Belly Sleep Memory Foam -tyyny. Amazon. Epabo Contour Memory Foam -tyyny. Amazon. Violetti tyyny Amazon. Hullo Tattarityyny. Coop Etusivu Tavarat Eden Silputtu Memory Foam -tyyny