Sisällysluettelo:
Video: Miten lopetan nukkumisen koulun jälkeen?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Jos olet todella väsynyt koulun jälkeen , kokeile valtaa torkut . Aseta herätys ja älä nuku pidempään kuin 20 tai 30 minuuttia. Suurimman osan unesta saaminen pidemmäksi yöksi auttaa sinua toimimaan paremmin päivällä-et enää tunne 18-vuotiaaksi zombiksi.
Onko tämä huomioon ottaen normaalia ottaa päiväunet koulun jälkeen?
Heidän on parasta nukkua yötä kahdeksasta kymmeneen tuntiin, mutta kotitehtävien ja muiden tekijöiden vuoksi he nukkuvat usein vähemmän. Lyhyesti torkut koulun jälkeen sitä pidetään teinien tehokkaana keinona vahvistaa itseään. Niin, tyttäresi torkut on todennäköisesti hyödyllistä hänelle.
Lisäksi, miten pääsen eroon unesta opiskelun aikana? Kirjailija: Gurmeet Kaur
- Tässä artikkelissa saat hyödyllisiä ja tuottoisia vinkkejä, joiden avulla voit välttää unta opiskellessasi pitkiä tunteja.
- Pidä työhuoneesi hyvin valaistuna.
- Istu tuolilla, älä sängyllä.
- Vältä raskaita aterioita.
- Juo paljon vettä.
- Seuraa "Varhain nukkumaan, aikaisin nousemaan" fundaa.
- Ota nokoset iltapäivällä.
Myöhemmin kysymys kuuluu, kuinka voin estää itseni nukkumasta?
12 vinkkiä päiväunisuuden välttämiseen
- Nuku riittävästi yöllä.
- Pidä häiriötekijät poissa sängystä.
- Aseta tasainen herätysaika.
- Siirry vähitellen aikaisempaan nukkumaanmenoaikaan.
- Aseta tasaiset, terveet ateria -ajat.
- Harjoittele.
- Sotke aikataulusi.
- Älä mene nukkumaan ennen kuin olet uninen.
Onko normaalia ottaa nokoset joka päivä?
Itse asiassa, torkut ovat hyviä useimmille ihmisille, Mednicksays. Hänen tutkimukset osoittavat, että a torkut -määritelty päiväuniksi, joka kestää 15–90 minuuttia-voi parantaa aivotoimintoja muistista keskittymiseen ja luovuuteen.”Joillekin ihmisille torkut ovat yhtä palauttavia kuin koko yöunet”, hän lisää.
Suositeltava:
Miten lopetan nenän melun?
VIDEO Samoin, miksi poskionteloni aiheuttavat melua? Ruuhkat nenän kautta - Onko kyseessä kylmä tai allergiat, ylimääräinen lima tai tulehdus nenän kautta voi olla syyllinen vihellykseen ääniä . Vihellykset ovat väliaikaisia, mutta saatat haluta käyttää käsikauppalääkkeitä kylmään tai antihistamiinia allergioihin.
Miten lopetan päätösten tekemisen tunteiden perusteella?
Tunteiden ja logiikan tasapaino Tehdäksesi tasapainoisia valintoja, tunnista tunteesi. Kiinnitä huomiota tunteisiisi ja huomaa, kuinka nämä tunteet voivat vääristää ajatteluasi ja vaikuttaa käyttäytymiseesi. Nosta logiikkaasi ja vähennä emotionaalista reaktiivisuutta luetteloimalla minkä tahansa vaikean päätöksen hyvät ja huonot puolet
Miten lopetan stressin kaikesta?
Tässä on kuusi tapaa lopettaa stressaaminen asioista, joihin et voi vaikuttaa: Selvitä, mitä voit hallita. Tunnista pelkosi. Keskity vaikutukseesi. Erota ruminating ja ongelmanratkaisu. Luo stressinhallintasuunnitelma. Kehitä terveellisiä vakuutuksia
Miten lopetan pyyhkimisen niin kovasti?
Vastaus on helppo: Jos pakaranläppäsi kutittaa paljon, älä pyyhi niin kovaa. Ehkä päivittäminen pehmeämmäksi wc -paperiksi auttaa pyyhkimään hellävaraisemmin. Jos tämä ei riitä, lopeta pehmopyyhkeiden käyttö ja hanki bidee
Miten lopetan leikkaamisen keittiössä?
Viiltojen estäminen keittiössä Puhdista viiltokohta pesemällä kädet heti vedellä – älä käytä saippuaa! Voit käyttää silmätippoja, jääkuutioita tai jopa cayennepippuria verenvuodon pysäyttämiseen, jos viilto on pieni. Paina haavaa jatkuvasti 10 minuutin ajan, jos se on iso