Sisällysluettelo:
Video: Mitä minun pitäisi tehdä, jos minulla on trikotillomania?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Hoitotyyppejä, jotka voivat olla hyödyllisiä trikotillomanian hoidossa, ovat:
- Tottumusten kääntämisen koulutus. Tämä käyttäytymisterapia on ensisijainen hoito trikotillomania .
- Kognitiivinen terapia. Tämä terapia voi auttaa sinua tunnistamaan ja tutkimaan vääristyneitä uskomuksiasi omistaa hiusten vetämiseen liittyen.
- Hyväksymis- ja sitoutumisterapia.
Sitä paitsi, meneekö trikotillomania koskaan pois?
Jos et voi lopettaa hiusten vetämistä ja koet negatiivisia vaikutuksia sosiaaliseen elämääsi, kouluusi tai ammatilliseen toimintaasi tai muille elämäsi aloille sen takia, on tärkeää hakea apua. Trikotilomania tapa mene pois omillaan. Se on mielenterveyshäiriö, joka vaatii hoitoa.
Voidaan myös kysyä, onko trikotillomania ahdistuneisuushäiriö? Sellaisenaan, trikotillomania Jotkut tutkijat pitävät sitä "kehon keskittyneenä toistuvana käyttäytymisenä". Trikotilomania voi esiintyä yhdessä monenlaisten kanssa olosuhteissa mukaan lukien masennus, ahdistuneisuushäiriöt , pakko-oireinen häiriö (OCD) tai tarkkaavaisuuden yliaktiivisuus häiriö (ADHD).
Kysymys kuuluu myös, miksi minulla on trikotillomania?
Tarkka syy trikotillomania ei tiedetä. Se voi liittyä aivoreittien poikkeavuuksiin, jotka yhdistävät tunteiden säätelyyn, liikkeisiin, tapojen muodostumiseen ja impulssien hallintaan liittyviä alueita. Jotkut ihmiset trikotillomania saattaa myös omistaa masennusta tai ahdistusta.
Miten hoidat trikotillomanian?
Liity tukiryhmään.*
- Puhu toiselle henkilölle, jolla on Trichotillomania.*
- Kastele hiukset. Tämä tekee hiusten irrottamisesta todella vaikeaa, koska ne ovat liukkaita.*
- Opi mitä kehosi tarvitsee vetämisen sijaan.
- Stimuloi aistejasi.
- Vältä kofeiinia juuri ennen nukkumaanmenoa.
Suositeltava:
Mitä minun pitäisi syödä, jos minulla on liikaa kaliumia?
Rajoita runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia, kuten banaaneja. avokadot. rusinat. luumut ja luumu mehu. appelsiinit ja appelsiinimehu. tomaattia, tomaattimehua ja tomaattikastiketta. linssit. pinaatti
Mitä minun pitäisi tehdä, jos olen altistunut asbestille?
Useimmat ihmiset eivät kehitä vakavaa tai hengenvaarallista keuhkosairautta asbestialtistuksen seurauksena. Sinun tulee aina hakeutua lääkärin hoitoon, jos sinulla on oireita, kuten yskää, hengenahdistusta tai rintakipua. Keskustele lääkärisi kanssa: aiemmista tai nykyisistä työpaikoista, joilla on asbestiriski
Mitä minun pitäisi tehdä, jos 5 kuukauden ikäiselläni on kuumetta?
Keskustele lastenlääkärisi kanssa asetaminofeeni- tai ibuprofeeniannoksen antamisesta. Nämä yleensä vähentävät kuumetta vähintään asteella tai kahdella noin 45 minuutin kuluttua. Apteekki tai lääkäri voi antaa sinulle oikeat annostustiedot vauvallesi. Älä anna lapsellesi aspiriinia
Mitä minun pitäisi tehdä, jos en nukkunut edellisenä yönä?
Etkö nukkunut paljon viime yönä? 10 tapaa toimia tänään. Juo paljon vettä. Olemme väsyneitä, kun olemme kuivuneet uudelleen. Laita veri liikkumaan. Aktiivisuudesta puhuttaessa treeni on loistava tapa herätä. Vähennä suuria aterioita. Mennä ulos. Ota kylmä suihku. Muuta asioita. Ota pala kumia. Priorisoi ja yksinkertaista päivääsi
Missä minun pitäisi hieroa, jos minulla on vatsakipu?
Vatsasi hieronta voi auttaa siirtämään ulosteita paksusuolen sisäpuolella. Se voi auttaa lievittämään kireyden, paineen, kouristusten ja turvotuksen oireita. Aloita vatsasi oikealta puolelta alaspäin lantion luusta. Hiero pyörivin liikkein kevyesti oikealle puolelle, kunnes saavutat kylkiluut