Video: Voivatko vadelmat aiheuttaa turvotusta?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Sulatamattomat kuidut. Monet elintarvikkeet, jotka yhdistämme optimaaliseen terveyteen (esimerkiksi kuituiset hedelmät ja vihannekset), ovat yleensä kaasua aiheuttaa , Malkani sanoo. Tämä johtuu siitä, että monet sulattamattomat hiilihydraatit, jotka johtavat kaasuun, ovat yleensä kuituja, kuten kaali, ruusukaali, päärynä, omena ja vadelmia.
Mitkä hedelmät sitten aiheuttavat kaasun turvotusta?
Fruktoosi ja kuitu voivat molemmat fermentoitua paksusuolessa ja voivat aiheuttaa kaasua ja turvotus . Keitetyt omenat voivat olla helpommin sulavia kuin tuoreet. Mitä syödä sen sijaan: Muu hedelmiä , kuten banaanit, mustikat, greippi, mandariinit, appelsiinit tai mansikoita.
Toiseksi, voivatko mansikat aiheuttaa turvotusta? Päärynät sisältävät myös sorbitolia, joka voi aiheuttaa merkittävä turvotus joillekin ihmisille. Ihmiset voi myös korvata omenat ja päärynät ruokavaliossaan muilla hedelmillä, jotka ovat vähemmän todennäköisiä aiheuttaa turvotusta , kuten: marjat, mukaan lukien mansikoita , mustikoita ja karhunvatukoita.
Lisäksi aiheuttavatko hedelmät turvotusta?
No, se ei ole ollenkaan epätavallista, koska jotkut ovat terveitä, vaikka ne olisivatkin hedelmät voivat saada sinut ilmapallolle. Fruktoosi ja sorbitoli (sokerialkoholi) ovat sokerisia yhdisteitä, joita löytyy jokaisesta hedelmää , joita joillakin ihmisillä on vaikeuksia sulattaa ja kokea turvotus . Jos sinäkin tunnet paisunut jälkeen syöminen sinun hedelmää , siksi!
Miksi smoothiet saavat minut turvonneeksi?
Smoothiet ovat helppo tapa saada voimakkaita vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, rasvaa ja kuitua yhdessä pikajuomassa – mutta joskus kun kaikki nämä ainesosat yhdistyvät, tuloksena on vatsa turvonnut. Joillekin hedelmien ja proteiinien tai hedelmien ja rasvan yhdistäminen on ruoansulatuskanavan painajainen.
Suositeltava:
Voiko tee aiheuttaa turvotusta ja kaasua?
FITPASSin ravitsemusterapeutti Meher Rajput on samaa mieltä:”Tee sisältää tanniineja, antioksidantteja, joilla voi olla useita terveydellisiä hyötyjä, mutta ne voivat myös aiheuttaa hapan refluksointia ja kaasua, jos niitä käytetään liikaa. mannitoli voi myös aiheuttaa kaasua, joka voi johtaa verenvuotoon
Voiko liiallinen kalium aiheuttaa turvotusta?
Jos ruokavaliossa on paljon suolaa/natriumia, se voi lisätä turvotusta. Kun syömme kaliumia sisältäviä ruokia, tämä auttaa munuaisiamme pääsemään eroon liiallisesta natriumista ja vähentämään mahalaukun turvotusta. Kalium varmistaa, että kaikki solut, kudokset ja elimet toimivat oikein
Voivatko pavunidut aiheuttaa turvotusta?
Erityisesti on kuusi kasviksia, jotka voivat aiheuttaa turvotusta ja kaasua, mukaan lukien pavut, parsakaali, kaali, idut, kukkakaali ja sipulit. Useimmat ihmiset tietävät, että pavut voivat johtaa ylimääräiseen kaasuun ja tuuleen, mutta monet eivät tiedä miksi. Tämä aiheuttaa kaasua ja ilmavaivoja, mikä johtaa epämiellyttävään turvotukseen
Voiko jogurtti aiheuttaa vatsan turvotusta?
Jogurtti. Tavallinen jogurtti voi todella auttaa vatsaasi, koska se sisältää probiootteja, joiden tiedetään säätelevän ruoansulatusta. Kuitenkin, jos syöt maustettua jogurttia, jossa on paljon sokeria, kehossasi tapahtuu enemmän käymistä, mikä tarkoittaa enemmän kaasua ja turvotusta
Ovatko vadelmat diureetti?
Vadelmissa on runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja sekundaarisia kasviyhdisteitä, ja sen seurauksena niillä sanotaan olevan antibiootteja, ruokahalua stimuloivia, diureettisia ja puhdistavia ominaisuuksia. Ne myös stimuloivat kehon puolustuskykyä, tukevat immuunijärjestelmää ja tehostavat aineenvaihduntaa