Sisällysluettelo:
Video: Kuinka käytät lantion kelloa?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Liikuta lantiota ja häpyluita pyörittääksesi kello sivulle niin, että 3 o ' kello lonkka on alempi. Liiku ympäri kello , kallistaen lantio klo 6 asti kello asema on alin. Jatka suuntaan kello , osuu jokaiseen numeroon, kunnes 12-paikka on jälleen alin.
Tämän lisäksi, miten lantion kello toimii?
Käytät vatsaasi liikuttaaksesi lantio vain noin tuuma kumpaankin suuntaan. Tavoitteena on tehdä tämä liike sujuvasti vatsalihaksilla eikä selällä. Eristät liikkeen lantio niin, että ylävartalo pysyy paikoillaan ja rentona ja lantiopohjat mahdollistavat lantio liikkua vaikuttamatta jalkoihin.
Samoin, miten lantion liikkuu? Kun lantio kallistuu eteenpäin tai taaksepäin, koko luu (joka koostuu useista luista, jotka on "saumattu" yhteen nivelissään) liikkuu vain yhteen suuntaan. Jokainen kallistussuunta vaikuttaa alaselkään eri tavalla. Taaksepäin lantio kallistus: taaksepäin kallistus, jota kutsutaan takaosaksi lantio kallistaa, tekee juuri päinvastoin.
Lisäksi, miten lantion kello harjoitellaan?
Lantionkellon oppitunti
- Makaa selällään, silmät auki tai kiinni.
- Taivuta hitaasti polviasi ja seiso jalat lattialla.
- Kallista lantiota hitaasti kohti 6.
- Kallista lantiota 12:sta 6:een.
- Tutustu eri diagonaaleihin, kuten 1–7 tai 11–5.
- Kuvittele, että lantiota siirretään hitaasti 12: sta 6: een useita kertoja.
Mitä lihaksia lantion kallistukset toimivat?
Lantion kohotus (tunnetaan myös nimellä lantion kallistus) on harjoitus, joka vahvistaa alaselkää, pakaralihaksia, alaselkää vatsalihakset ja ylläpitää lonkkalihasten tasapainoa. Se ei vaadi painoja, vaikka ne voidaan sijoittaa vatsaan.
Suositeltava:
Mikä aiheuttaa lantion somaattisen toimintahäiriön?
Syyt Somaattinen toimintahäiriö voi johtua akuuteista tai kroonisista asennon poikkeavuuksista tai kehon osan tai alueen muutoksista. Useimmiten tämä tapahtuu äkillisistä liikkeistä liukumisen tai kaatumisen aikana, mutta voi johtua myös biomekaanisista poikkeamista sekä posturaalisista epänormaaleista
Millainen nivel on lantion?
Lonkanivel (ks. Alla oleva kuva) on pallomainen nivelliitos: pallo on reisiluun pää ja istukka on asetabulum. Lonkanivel on lantion nivel reisiluun kanssa, joka yhdistää aksiaalisen luuranon alaraajoihin
Mikä aiheuttaa suurentuneita imusolmukkeita lantion alueella?
Alemman kehon infektio, kuten hiivainfektio tai urheilijan jalka, on todennäköisin syy. Alhainen infektio, joka aiheutuu vammasta ajettaessa jalkojasi tai häpykarvaa, voi myös aiheuttaa nivusien imusolmukkeiden turpoamista. Sukupuolitaudit (STI) ja syöpä ovat muita mahdollisia syitä
Mitkä luut ovat lantion vyön osat?
Lantion vyön rakenne. Luinen lantio koostuu kahdesta lonkan luusta (tunnetaan myös nimellä luomaton tai lantion luut), ristiluu ja niska. Lantiossa on neljä niveltä: Sacroiliac -nivelet (x2) - lonkkaluiden iliumin ja ristiluun välissä
Mitä eroa lantion ja lantion välillä on?
Lantio on ihmiskehon alue, joka sijaitsee vatsan ja reiden välissä, joten pohjimmiltaan se on rungon alaosa. Lantion luu (tai luinen lantio) ovat luut, jotka sijaitsevat kyseisellä alueella ja jotka ovat jälkikäteen ristiluu ja hihansuut sekä etu- ja sivusuunnassa kaksi lonkkaluuta