Sisällysluettelo:
Video: Mikä lihas on gluteus maximus?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
The gluteus maximus -lihas sijaitsee pakarassa ja sitä pidetään yhtenä vahvimmista lihaksia ihmiskehossa. Se on yhdistetty niska- tai häntäluuhun sekä muihin ympäröiviin luisiin. The gluteus maximus -lihas vastaa lonkan ja reiden liikkeistä.
Lisäksi minkä tyyppinen lihas on gluteus maximus?
The pakaralihas (tunnetaan myös yhdessä gluteus medius ja minimus, kuten pakaralihakset ja joskus kutsutaan epävirallisesti " pakarat ") on tärkein ojentaja lihas lonkasta.
Voidaan myös kysyä, miksi gluteus maximus on vahvin lihas? Kirjan lukutunnissa silmät tekevät lähes 10 000 koordinoitua liikettä. The pakaralihas on suurin lihas ihmiskehossa. Se on suuri ja voimakas, koska sen tehtävänä on pitää vartalon runko pystyasennossa. Se on tärkein antigravitaatio lihas joka auttaa portaita ylös kävelemään.
Näin ollen venytät pakaralihaksesi?
Itsestään myofaskiaalinen vapautus tennispallolla
- Istu lattialle ja aseta tennispallo vasemman pakaran alle.
- Risti ja aseta vasen jalkasi oikean polven päälle.
- Kallista vasemmalle, ulospäin.
- Pyöritä ympäri, kunnes löydät tiukan paikan.
- Istu tiukalla paikalla 20-30 sekuntia.
Miten hoidat gluteus maximus -kipua?
Sinä pystyt
- Levitä jäätä tai lämpöä turvotuksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi. Voit käyttää yhtä tai toista tai vaihtaa edestakaisin jään ja lämmön välillä.
- Venytä varovasti jalkasi, lantiosi ja pakarat.
- Lepää, jotta vamma paranee.
- Ota käsikauppalääkkeitä, kuten naprokseeni (Aleve) tai ibuprofeeni (Advil).
Suositeltava:
Mikä on lonkan lihas?
Psoas on ensisijainen lonkan taivuttaja, jota tukee iliacus. Pectineus, adduktorit longus, brevis ja magnus sekä tensor fasciae latae ovat myös mukana taivutuksessa. Gluteus maximus on tärkein lonkan venytin, mutta myös addductor magnuksen alemmalla osalla on rooli
Mikä lihas ulottuu lonkkaniveleen?
Hamstring -ryhmän lihakset (semitendinosus, semimembranosus ja biceps femoris) taipuvat polvea ja laajentavat lonkan
Mikä lihas ei kiinnity lapaluun keskirajalle?
Neljä lihaksia kiinnittyy mediaaliseen rajaan. Serratus anteriorissa on pitkä kiinnitys etuhuuliin. Kolme lihaksia työnnetään takahuulia pitkin, levator scapulae (ylhäällä), rhomboid minor (keskellä) ja rhomboid majoriin (alempi keskellä)
Millainen lihas on mahan seinämän muodostava lihas?
Luustolihas liikuttaa luita ja muita rakenteita. Sydänlihas supistaa sydämen pumppaamaan verta. Sileä lihaskudos, joka muodostaa elimiä, kuten mahalaukun ja virtsarakon, muuttaa muotoaan helpottaakseen kehon toimintoja
Mikä lihas on varpaatanssijoiden lihas?
Esikatselu Flashcards Etu Takaosa lihas, jota käytetään laajentamaan lantiota portaita noustessa Gluteus Maximus "Varvastanssijan" lihas; vasikan kaksivatsalihas Gastrocnemius-lihas, jonka avulla voit taivuttaa (taipua) kyynärpäät Biceps brachii -lihas, joka ulottuu sormiin Extensor digitorum