Miksi minun pitää nukkua päivällä?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

Päivällä uneliaisuus voi aiheuttaa nukkua häiriöt. Jos sinä ovat liikaa unelias johdonmukaisesti päivän aikana silloinkin kun sinä nukkua no jos sinä nukahtaa ilman varoitusta aikana päivittäistä toimintaa, sinulla voi olla a nukkua häiriöt, kuten narkolepsia nukkua apnea, hengitysvaikeudet unen aikana.

Samoin kysytään, miksi päivällä nukkuminen on sinulle pahasta?

Hiipii joihinkin nukkua keskipäivä on linkitetty listalle / hyödyt, mukaan lukien parempi mieliala, parempi muisti, vähentynyt väsymys ja jopa alentunut verenpaine. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinä tuntuu ylivoimaisen uupuneelta päivän aikana tai jos nukkuminen säännöllisesti on välttämätöntä sinä.

Voidaan myös kysyä, miten voin lopettaa uneliaisuuden tunteen? Kokeile joitain näistä 12 värinättömästä vinkistä, jotta voit päästä eroon unettomuudesta.

1. Nouse ylös ja liiku, niin olet hereillä.
2. Ota torkut unen poistamiseksi.
3. Anna silmillesi tauon välttääksesi väsymystä.
4. Syö terveellinen välipala energian lisäämiseksi.
5. Aloita keskustelu herättääksesi mielesi.
6. Sytytä valot vähentääksesi väsymystä.

Tiedä myös, kuinka voin nukkua päivällä?

Vinkkejä nukkumiseen päivän aikana

1. Käytä tummia laseja. Valolla on hälyttävä vaikutus, ja se vaikuttaa sisäiseen kelloosi.
2. Pimennä makuuhuoneesi.
3. Tee makuuhuoneesta hiljainen.
4. Pidä ihmiset ajan tasalla.
5. Pysyä rauhallisena.
6. Hallitse kofeiinin kulutusta.
7. Vältä alkoholia ennen nukkumaanmenoa.
8. Säilytä hyvät nukkumistottumukset.

Mitä se tarkoittaa, kun et pysty pysymään hereillä päivällä?

Hypersomnia, joka viittaa joko liialliseen päiväsaikaan uneliaisuus tai liian pitkä aika nukkumiseen, on tila, jossa henkilöllä on ongelmia hereillä päivän aikana . Ihmiset, joilla on hypersomnia, voivat nukahtaa klo milloin tahansa - esim. klo töissä tai jonkin aikaa ne ajavat.