Sisällysluettelo:
Video: Mikä on hyvä matalan glykeemisen aamiainen?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-18 09:27
Alhaisen GI-ruokavalion syötävät elintarvikkeet
- Leipä: Täysjyvä-, monijyvä-, ruis- ja hapantaikulajikkeita.
- Aamiainen vilja: Puuroa, joka on valmistettu kaurahiutaleista, bircher-myslistä ja All-Branista.
- Hedelmät: Kuten omenat, mansikat, aprikoosit, persikat, luumut, päärynät ja kiivi.
Samoin mitä diabeetikon pitäisi syödä aamiaiseksi?
Tässä on seitsemän diabetesystävällistä aamiaisideaa, jotka auttavat sinua pysymään terveinä ja jatkamaan päivääsi
- Aamiainen Shake.
- Muffin Parfait.
- Kokojyvävilja.
- Munakokkelia ja paahtoleipää.
- Aamiainen Burrito.
- Bagel ohuuttaa pähkinävoilla.
- Mantelit ja hedelmät.
ovatko munat vähäglukoosista ruokaa? Munat ovat a matala -hiilihydraatti ruokaa ja on erittäin alhainen glykeeminen indeksipisteet. Tämä tekee niistä hyvän proteiinin lähteen diabeetikoille.
Mitä siis voit syödä matalan glykeemisen ruokavalion avulla?
Alhaisen GI -elintarvikkeet (55 tai vähemmän)
- 100% kivestä jauhettua täysjyvä- tai pumpernickel-leipää.
- Kaurapuuro (valssattu tai teräksestä leikattu), kauralese, mysli.
- Pasta, riisi, ohra, bulgar.
- Bataatti, maissi, jamssi, lima/voita, pavut, herneet, palkokasvit ja linssit.
- Useimmat hedelmät, ei-tärkkelyspitoiset vihannekset ja porkkanat.
Mitkä ovat parhaat matalan glykeemisen hedelmät?
- Kirsikat GI -pisteet: 20. GL -pisteet: 6.
- Greippi. GI -pisteet: 25. GL -pisteet: 3.
- Kuivattuja aprikooseja. GI -pisteet: 32. GL -pisteet: 9.
- Päärynät GI -pisteet: 38. GL -pisteet: 4.
- Omenat. GI -pisteet: 39. GL -pisteet: 5.
- Appelsiinit. GI -pisteet: 40. GL -pisteet: 5.
- Luumut. GI -pisteet: 40. GL -pisteet: 2 (GL -pisteet ovat 9 luumuille)
- Mansikat. GI -pisteet: 41. GL -pisteet: 3.
Suositeltava:
Mitä ovat matalan glykeemisen kuormituksen omaavat elintarvikkeet?
Matalan GI-elintarvikkeet (55 tai vähemmän) 100% kivijauhettua täysjyvä- tai pumpernickel-leipää. Kaurapuuro (valssattu tai teräksestä leikattu), kauralese, mysli. Pasta, riisi, ohra, bulgar. Bataatti, maissi, jamssi, lima/voita, pavut, herneet, palkokasvit ja linssit. Useimmat hedelmät, ei-tärkkelyspitoiset vihannekset ja porkkanat
Mikä on matalan GI -ruokavalio?
Matalan glykeemisen (matalan GI) ruokavalion mukaan korkean GI: n elintarvikkeet vaihdetaan matalan GI: n vaihtoehtoihin. Sillä on useita potentiaalisia terveyshyötyjä, kuten verensokeritasojen alentaminen, laihtuminen ja sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskien pienentäminen
Mikä on matalan etuosan resektion CPT -koodi?
CPT alhaiselle etuleikkaukselle. Potilaalle tehtiin matala eturesektio vakavan akuutin ja kroonisen divertikuliitin hoitoon ja colovesicular -fistelin monimutkaiseen korjaamiseen. Mitkä olisivat oikeat koodit? Käytä CPT 44145-59 -muokkainta (jos tietueet tukevat -59 -muokkainta
Ovatko kikherneet matalan glykeemisen ruoan?
Kikherneet, samoin kuin pavut ja linssit, ovat hyvin tunnettuja elintarvikkeita, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, mikä tekee niistä hyviä valintoja diabetekselle, mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että palkokasvien syömisellä voi olla terapeuttinen vaikutus
Ovatko matalan glykeemisen elintarvikkeet sinulle hyviä?
Alhaisen glykeemisen (matala-GI) ruokavalio sisältää korkean GI-elintarvikkeiden vaihtamisen matala-GI-vaihtoehtoihin. Sillä on useita mahdollisia terveyshyötyjä, mukaan lukien verensokeritason alentaminen, painonpudotuksen edistäminen ja sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskin alentaminen