Sisällysluettelo:
- 21 parasta välipalaideaa, jos sinulla on diabetes
- Erittäin vähärasvaiset lihavalinnat (0-1 g rasvaa/unssi ja 35 kaloria)
Video: Onko naudanliha hyvä diabeetikoille?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Röyhkeä on selvä trail -ruoka. Se on energiatiheä eikä vaadi mitään valmistelua. Runsaasti proteiinia ja rasvaa, sen pitäisi olla vähähiilihydraattista, erityisesti niille, joilla on diabetes joiden on hallittava verensokeritasoja.
Mitkä välipalat ovat tällä tavoin hyviä diabeetikoille?
21 parasta välipalaideaa, jos sinulla on diabetes
- Keitetyt munat. Kovaksi keitetyt munat ovat erittäin terveellinen välipala diabetesta sairastaville.
- Jogurtti marjojen kanssa. Marjajogurtti on erinomainen diabetesystävällinen välipala monista syistä.
- Kourallinen manteleita.
- Kasvikset ja hummus.
- Avokado.
- Viipaloidut omenat maapähkinävoilla.
- Naudanlihasauvat.
- Paahdettuja kikherneitä.
Lisäksi, onko naudanliha nykivää piikkiinsuliinia? Naudanliha on vähähiilihydraattinen ja silti hyvä energialle Tämä tunne johtuu hiilihydraateista piikki sinun insuliinia , mikä lisää sinun verensokeri tasoilla ja saa sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi. Kuivaliha antaa sinulle energiaa ilman tarpeettomia jalostettuja hiilihydraatteja, joten sinulla on ennustettavampia energiatasoja ja samalla edistetään rasvanpudotusta.
Lisäksi onko naudanliha huono diabeetikoille?
Kuten hiilihydraattien kohdalla, ihmisen tulisi valita proteiinilähteensä huolellisesti, varsinkin jos heillä on diabetes . Syö punaista lihaa, esim naudanlihaa , sianliha ja lammas, voivat lisätä riskiä diabetes , jopa alhaisella kulutustasolla. käsitelty lihaa , kuten pekonia, hot dogia ja deliä lihaa . kylkiluut ja muut rasvaiset lihat.
Mitä lihaa diabeetikko voi syödä parhaiten?
Erittäin vähärasvaiset lihavalinnat (0-1 g rasvaa/unssi ja 35 kaloria)
- Siipikarja: Kana tai kalkkuna (valkoinen liha, ei nahkaa), Cornish -kana (ei nahkaa).
- Kala: Tuoretta tai jäädytettyä turskaa, kampelaa, koljaa, ruijanpallasta, taimenta, loxia, tonnikalaa tuoreena tai vedessä säilöttynä.
- Simpukat: Simpukat, rapu, hummeri, kampasimpukat, katkarapu.
Suositeltava:
Onko proteiini hyvä diabeetikoille?
Proteiinipitoinen ruokavalio voi auttaa tyypin 2 diabetespotilaita hallitsemaan verensokeria. Uusi kliininen tutkimus viittaa siihen, että proteiinipitoiset ruokavaliot riippumatta kalorien saannista parantavat aineenvaihduntaa. Näitä ruokavalioita on kuitenkin myös kehuttu, koska ne johtavat vähemmän hiilihydraattien saamiseen ja laihtumiseen
Onko violetti bataatti hyvä diabeetikoille?
Violetilla bataatilla on alhaisempi GL kuin oranssilla bataatilla. Ravinteiden lisäksi violetit bataatit sisältävät myös antosyaaneja. Antosyaanit ovat polyfenolinen yhdiste, jonka tutkimukset osoittavat voivan kääntää tai estää lihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen riskin parantamalla insuliiniresistenssiä
Onko vihannesmehu hyvä diabeetikoille?
Tohtorin kysymys ehdottaa, että diabeetikot keskittyvät mehuttamaan ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia, kuten selleriä, lehtikaalia, parsakaalia ja kurkkua. Nämä mehut sopivat hyvin diabeetikoille, koska niillä ei ole niin suurta vaikutusta verensokeriin
Onko Yucca root hyvä diabeetikoille?
Yucca voi edelleen parantaa diabetesta sairastavien ihmisten terveyttä. On näyttöä siitä, että yucca auttaa säätelemään verensokeria. Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että yucca sääteli aineenvaihduntahäiriöitä diabeettisilla rotilla. Sen havaittiin myös alentavan kohtuullisesti glukoositasoja
Onko kalkkunapekoni hyvä diabeetikoille?
Vilkas pekoni ja makkarat voivat tuoksua hyvältä, mutta ne sisältävät runsaasti rasvaa, suolaa ja syöpää aiheuttavia aineita, mikä tekee niistä epäterveellisiä valintoja erityisesti diabetesta sairastaville. Kana- tai kalkkunapekoni voi olla myös vähärasvainen valinta, vaikka sen natriumpitoisuus voi silti olla korkea