Video: Onko proteiini hyvä diabeetikoille?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Korkea- Proteiini Ruokavalio voi auttaa tyyppiä 2 Diabetespotilaat Hallitse verta Sokeri . Uusi kliininen tutkimus viittaa siihen, että ruokavalio on korkea proteiinia , riippumatta kalorien saannista, parantaa aineenvaihduntaa. Näitä ruokavalioita on kuitenkin myös kehuttu, koska ne johtavat vähemmän hiilihydraattien saamiseen ja laihtumiseen.
Samoin ihmiset kysyvät, onko proteiini hyvä diabetekselle?
Proteiini vaatii insuliinia aineenvaihduntaan, samoin kuin hiilihydraatit ja rasvat, mutta sillä on vähäinen vaikutus verensokeritasoon. Hyvin hallinnassa diabetes , suuria määriä proteiinia voi edistää glukoosin tuotantoa, nostaa minimaalisesti veren glukoosipitoisuutta ja vaatia pieniä lisäannoksia insuliinia.
Toiseksi, mikä on paras proteiini diabeetikoille? American Diabetes Association luettelee nämä parhaiksi vaihtoehdoiksi:
- Kasvipohjaiset proteiinit, kuten pavut, pähkinät, siemenet tai tofu.
- Kalaa ja äyriäisiä.
- Kana ja muu siipikarja (Valitse rintaliha, jos mahdollista.)
- Munat ja vähärasvainen meijeri.
Samoin voidaan kysyä, kuinka monta grammaa diabeetikon pitäisi syödä päivässä?
Tämä on sama asia määrä ehdotti tasapainoista diabeettinen ruokavalio . Noin 45-65% kaloreistasi pitäisi tulee hiilihydraateista ja muusta pitäisi tulevat rasvasta. Jotkut terveysasiantuntijat ehdottavat, että on tarkempaa käyttää vakiokaavaa 0,8 grammaa proteiinia per kiloa kehon painoa päivässä.
Miksi proteiini nostaa verensokeria?
Ruoansulatuksen aikana kehosi hajoaa proteiinia yksittäisiksi aminohapoiksi, jotka imeytyvät verenkiertoon. Insuliini stimuloi lihassoluja ottamaan vastaan aminohappoja, ja glukagonin vuoksi maksasi vapautuu varastoituna sokeria . Tuloksena, verensokeri pysyä vakaana sen jälkeen proteiinia kulutus.
Suositeltava:
Onko violetti bataatti hyvä diabeetikoille?
Violetilla bataatilla on alhaisempi GL kuin oranssilla bataatilla. Ravinteiden lisäksi violetit bataatit sisältävät myös antosyaaneja. Antosyaanit ovat polyfenolinen yhdiste, jonka tutkimukset osoittavat voivan kääntää tai estää lihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen riskin parantamalla insuliiniresistenssiä
Onko naudanliha hyvä diabeetikoille?
Jerky on ilmeinen polkuravintola. Se on energiatiheä eikä vaadi mitään valmistelua. Runsaasti proteiinia ja rasvaa, sen pitäisi olla vähähiilihydraattista, etenkin niille meistä, joilla on diabetes ja jotka tarvitsevat verensokeritasojen hallintaa
Onko vihannesmehu hyvä diabeetikoille?
Tohtorin kysymys ehdottaa, että diabeetikot keskittyvät mehuttamaan ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia, kuten selleriä, lehtikaalia, parsakaalia ja kurkkua. Nämä mehut sopivat hyvin diabeetikoille, koska niillä ei ole niin suurta vaikutusta verensokeriin
Onko Yucca root hyvä diabeetikoille?
Yucca voi edelleen parantaa diabetesta sairastavien ihmisten terveyttä. On näyttöä siitä, että yucca auttaa säätelemään verensokeria. Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että yucca sääteli aineenvaihduntahäiriöitä diabeettisilla rotilla. Sen havaittiin myös alentavan kohtuullisesti glukoositasoja
Onko kalkkunapekoni hyvä diabeetikoille?
Vilkas pekoni ja makkarat voivat tuoksua hyvältä, mutta ne sisältävät runsaasti rasvaa, suolaa ja syöpää aiheuttavia aineita, mikä tekee niistä epäterveellisiä valintoja erityisesti diabetesta sairastaville. Kana- tai kalkkunapekoni voi olla myös vähärasvainen valinta, vaikka sen natriumpitoisuus voi silti olla korkea