Sisällysluettelo:
Video: Miten pysyt positiivisena vaihdevuosien aikana?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-18 09:27
Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua muuttamaan vaihdevuosikokemuksesi
- Katso ajatuksiasi. On yhä enemmän todisteita sen puuttumisesta positiivinen ajatuksilla on suurempi negatiivinen vaikutus terveyteemme ja hyvin- oleminen kuin negatiivisten läsnäolo.
- Nauraa.
- Varaa aikaa itsellesi.
- Pysyä Yhdistetty.
- Pysyä hetki.
Näin ollen voin pysyä terveenä vaihdevuosien aikana?
Pysyä terveenä vaihdevuosien jälkeen
- Jos harkitset hormonikorvaushoitoa, keskustele ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa riskeistä ja hyödyistä.
- Älä tupakoi.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Säilytä terve paino tasapainoisen, vähärasvaisen ruokavalion avulla.
- Hallitse korkeaa verenpainetta lääkkeillä tai elämäntapamuutoksilla.
Samoin mitä ruokia minun pitäisi välttää vaihdevuosien aikana? 6 ruokaa, joita kannattaa välttää vaihdevuosien aikana
- Jäähdytä kuuman suklaan päälle. Yleensä kuumat juomat voivat tehdä olostasi epämukavamman, jos sinulla on jo kuumia aaltoja.
- Lopeta kofeiini. Vaikka energiatasosi on vetämässä, on parasta olla kääntymättä kahviin iltapäivällä tapahtuvaan kofeiinivärähtelyyn.
- Hylkää munkkeja.
- Vältä alkoholia.
- Vältä rasvaisia lihanleikkeitä.
Tämän lisäksi, voitko saada vamman vaihdevuodet?
Luonnollinen vaihdevuodet on kuukautisten pysyvä loppu. Koska vaihdevuodet on täysin normaali seuraus ihmisen ikääntymisestä, se ei ole heikkeneminen ja siksi sitä ei pidetä a vammaisuus ADA: n alaisuudessa. Työnantajat voivat kuitenkin vapaasti sijoittaa työntekijöitä, vaikka he olisivatkin tehdä ei ole a vammaisuus.
Mikä on hyvä vaihdevuodet?
Hoitoja voivat olla:
- Hormonihoito. Estrogeenihoito on tehokkain hoitovaihtoehto vaihdevuosien kuumien aaltojen lievittämiseksi.
- Emättimen estrogeeni.
- Pieniannoksiset masennuslääkkeet.
- Gabapentiini (Neurontin, Gralise, muut).
- Klonidiini (Catapres, Kapvay, muut).
- Lääkkeet osteoporoosin ehkäisyyn tai hoitoon.
Suositeltava:
Miten tasapaino testataan ja mitä pidetään positiivisena merkkinä?
Kehon heilahtelutesti Neurologi havaitsee heilutuksen määrän potilaan silmät auki ja vertaa sitä heilumisen määrään silmien ollessa kiinni. Epänormaalia korostusta heilumisesta silmät kiinni tai todellista tasapainon menettämistä kutsutaan positiiviseksi Rombergin merkkiksi
Mitä lisäravinteita kannattaa ottaa vaihdevuosien aikana?
11 Lisäravinteet vaihdevuosille Selaa alaspäin lukeaksesi kaikki. 1/12. Black Cohosh: Apua kuumille välähdyksille? 2/12. Pellavansiemen: Yöhikoilun lievitys. 3 / 12. Kalsium: ehkäisee luukatoa. 4 / 12. Puna -apila: suosittu mutta todistamaton. 5/12. D-vitamiini: 6/12. Wild Yam: Vaihtoehto hormoneille. 7/12. Ginseng: mielialan tehostaja. 8/12. St
Miten estät luukatoa vaihdevuosien aikana?
Oireet: mielialan vaihtelut; Kuuma välähdys
Mitä voin odottaa vaihdevuosien aikana?
Joitakin yleisiä, normaaleja oireita ovat epäsäännölliset kuukautiset, kuumat aallot, emättimen kuivuus, unihäiriöt ja mielialan vaihtelut - kaikki tulokset kehon munasarjohormonien (estrogeeni) epätasaisesti muuttuvista tasoista. Lue lisää siitä, miten tiedät olevan lähellä vaihdevuodet
Miten pysyt kaukana hämähäkeistä?
Jos haluat pitää hämähäkit poissa talostasi käyttämällä luonnollisia korjaustoimenpiteitä, suihkuta halkeamia ja halkeamia lattioihisi, seiniin ja ikkunoihin 1: 1 etikka-vesi-liuoksella. Voit myös kokeilla seosta, jossa on 15–20 tippaa eteeristä öljyä, kuten piparminttua, teepuuta tai kanelia, ja 3–5 kupillista vettä