Sisällysluettelo:
Video: Saavatko vitamiinit sinut hereille?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Ensinnäkin nämä vitamiineja voisi heittää pois sinun kehon unisykli. B vitamiineja on myös osoitettu lisäävän unien elävyyttä voi aiheuttaa yksilölle hereillä , järkyttynyt tai voi tuottaa hyvin selkeitä ja usein pelottavia painajaisia.
Kun tämä otetaan huomioon, mitkä lisäravinteet auttavat sinua pysymään hereillä?
Mini Energy Boosters lisättäväksi päivittäiseen ruokavalioosi
- B12- ja B6-vitamiinikompleksi – ylläpitää energiatasoa ja henkistä vireyttä sekä säätelee kehoa päivä-/yösykliä varten.
- Ota D-, D3- ja kalsium yhdessä optimaalisen immuunijärjestelmän ja optimaalisen energiatason saavuttamiseksi.
- Kookosvesi - nesteytys ja keskittyminen.
Lisäksi mitä vitamiineja ja lisäravinteita ei tulisi ottaa yhdessä? 5 ravinteita, joita on otettava - tai vältettävä ottamista - yhdessä parhaan imeytymisen varmistamiseksi
- Ravinteiden imeytymisohjeet.
- Pari: rauta + C -vitamiini
- Pari: D-vitamiini + kalsium.
- Pari: B12 -vitamiini + folaatti.
- Pari: D-vitamiini + omega-3.
- Vältä: rauta + kalsium.
Miksi vitamiinit saavat minut tällä tavoin uniseksi?
Syyllinen: A Vitamiini tai mineraalipuutos, jolla on alhainen rauta- tai vitamiini D tai B12 voi tehdä tunnet olosi väsyneeksi, ahdistuneeksi ja heikoksi, sanoo sairaanhoitaja Irene Park New Yorkissa. Ainoa tapa kertoa, oletko vähissä vitamiini tai kivennäisaine on käydä lääkärissä verikokeessa.
Pitääkö D -vitamiini sinut hereillä yön yli?
D-vitamiini liittyy käänteisesti melatoniiniin, sinun unihormonia, joten on järkevää ottaa se klo yö - voisi häiritä sinun nukkua. Myös gwern.net:n tekemä n=1 koe päättelee, että ottaminen D-vitamiini aamulla on parasta. Käyttämällä ZEO, hänen aamulla annos D lisääntynyt REM, syvä uni ja unituntien määrä.
Suositeltava:
Saavatko fytoestrogeenit sinut painamaan?
(Reuters Health) - Kasviperäiset estrogeenit, kuten soijasta ja puna -apilasta saadut estrogeenit, voivat edistää ei -toivottua painonnousua joillakin vaihdevuodet ohittaneilla naisilla aiemman kliinisen tutkimuksen uuden katsauksen mukaan. Nämä luonnolliset yhdisteet, jotka tunnetaan fytoestrogeeneinä, jäljittelevät estrogeenin vaikutuksia kehossa
Saavatko hyasintinsipulit kutinaa?
Kasvissa on vähän siitepölyä, mutta sen voimakas tuoksu voi ärsyttää allergikoita. Lisäksi hyasintinsipulit voivat aiheuttaa kutinaa ja tulehdusta käsiteltäessä. Jos päätät pakottaa hyasintit tänä keväänä, käytä käsineitä koskettamalla sipuleita, jotta iho ei reagoi
Saavatko kaikki presbyopiaa?
Tätä kutsutaan presbyopiaksi. Kukaan ei tiedä tarkalleen, mikä saa linssin muuttumaan joustamattomaksi, mutta se tapahtuu kaikille luonnollisena osana ikääntymistä. Presbyopia vaikuttaa lopulta kaikkiin, jopa ihmisiin, jotka ovat jo kaukonäköisiä (hyperopisia) tai likinäköisiä (likinäköisiä)
Saavatko koirat uimarin korvan?
V: Kyllä, uimarin korva on ulkoisen korvakäytävän infektio, joka liittyy vedenpidätykseen siellä. Koirilla on suurempi riski kuin ihmisillä, koska koiran korvakäytävä on L-muotoinen, menee alas ja taipuu sitten sisäänpäin. Bakteerit rakastavat kosteaa, lämmintä ja pimeää ympäristöä, joten ne lisääntyvät
Voivatko B -vitamiinit pitää sinut hereillä yöllä?
B-vitamiinien on myös osoitettu lisäävän unien eloisuutta, mikä voi saada yksilön heräämään, säikähtämään tai tuottamaan hyvin selkeitä ja usein pelottavia painajaisia