Kuinka käytät KT -teippiä kyynärvarren kipuun?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

Venytä ihoa pitämällä kiinni käsivarsi ylös, kämmenpuoli ylöspäin. Ankkuroi nauha kämmenelle peukalon tyvessä, nauha ulospäin. Vedä irrotuspaperi pois ja kiedo se kerran sen ympärille kyynärvarsi . Aktivoi liima hankaamalla.

Kun otat tämän huomioon, miten hoidat kyynärvarren kipua?

Korjaa se

1. Käytä dynaamista lepoa. Vältä toimintaa, joka koskettaa kyynärpäätä ja kyynärvartta, johon kuuluu kova tartunta.
2. Jää se. Levitä jäätä alueelle 15 minuutin ajan 4–6 kertaa päivässä kahden ensimmäisen päivän ajan.
3. Hieronta. Myofascial release -niminen hierontatekniikka voi auttaa lievittämään oireita.
4. Kunnosta kyynärvarsi.

Auttaako kinesioteippi myös jännetulehdukseen? KT nauha voi olla suuri apu kivun hoidossa ja nopeuttaa paranemisprosessia lisäämällä verenkiertoa, huolehtimisen vakautta ja lievittämällä painetta tähän tulehtuneeseen ja tuskalliseen jänne *.

Yksinkertaisesti, voitko vetää lihaksen kyynärvarsiisi?

Kantoja ja nyrjähdyksiä: Vedetyt lihakset tai jänteitä sisään kyynärvarsi voi voi johtua kertaluonteisesta liiallisesta käytöstä, kuten pidennetystä kirjoittamisajasta tai ruuvimeisselin käytöstä. Jopa kontaktittomat urheilulajit, kuten tennis, golf tai soutu the samat liikkeet uudestaan ja uudestaan voi johtaa kantoihin the käsi ja kyynärvarsi.

Mitä se tarkoittaa, kun kyynärvarsi sattuu?

Kyynärvarren kipu voi johtua loukkaantumisesta, hermohermosta tai niveltulehduksesta. Hermojen juuttuminen voi johtua useista eri oireyhtymistä, jotka vaikuttavat kyynärvarren . The joista yleisin on rannekanavaoireyhtymä. Niveltulehdus: Niveltulehdus voi esiintyä the ranteessa tai kyynärpäässä, aiheuttaen tylsyyden särky sisään kyynärvarren.