Sisällysluettelo:
Video: Miksi siirryn sivulle, kun kyykkään?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Liikkuvuuden epätasapaino voi saada kehosi joutumaan siirtää kun se etsii tilaa päästä pohjaan kyykky . Luonnollisesti kehosi liikkuu pois sen tiukemmasta puolella ja sitä kohti joustavampaa puolella . Ala-asennossa kyykky , lonkkakiertäjäsi ovat luultavasti ne lihakset voi aiheuttaa ongelmia.
Mikä tällä tavalla aiheuttaa lonkkasiirtymän kyykkyssä?
Quinn Henoch, Juggernaut Training Systems, sivusuunnassa lonkkamuutos esiintyy yleisimmin adduktorin toimintahäiriön vuoksi. Adductorien toimintahäiriö syitä lantion epävakaus (alias a siirtää tai käännä oikealle tai vasemmalle), mikä johtaa sivuttaiseen painoon siirtää vartalosta vasemmalle tai oikealle kyykky.
Lisäksi kuinka estän lantion kallistumisen kyykkyssä? Kuten sinä kyykky , älä anna polvien mennä varpaiden yli tai kiertää sisäänpäin. Pidä selkä neutraalissa asennossa. Älä litistä alaselän käyrää tai kaarea selkääsi liikaa. Purista vatsalihaksia ja pakaralihaksia.
Miksi vääristän tällä tavalla kyykkyäni?
Yksi yleinen syy kiertämällä voi olla heikkous tietyissä lihasryhmissä. Myös ydinlihasryhmien heikkous voi vaikuttaa kyykkyssä linjaus, ja voimamiehen harjoitus, jota kutsuttiin maanviljelijän kävelyksi pitäisi apua tähän ongelmaan. Lopuksi väärät jalkineet voivat aiheuttaa sinulle kierre sillä aikaa kyykkyssä.
Kuinka teet kyykky oikein?
Perusteet: Oikea kyykky
- Seiso jalat hieman leveämpiä kuin lonkan leveys, varpaat edestäpäin.
- Aja lantiota taaksepäin polvissa ja nilkoissa ja paina polvia hieman auki-kun…
- Istu kyykkyasentoon pitäen samalla kantapäät ja varpaat maassa, rintakehä ylhäällä ja hartiat takana.
Suositeltava:
Miksi turvotan, kun syön sokeria?
Koska monet roskaruoat ovat runsaasti rasvaa ja sokeria, tämä kaksinkertainen pahoinvointi voi johtaa turvotukseen. "Mitä sokerille todellisuudessa tapahtuu, on se, että poltot suolistosi bakteereja syömään niitä sokereita, joita sulatetaan, joten ne voivat tuottaa enemmän kaasua", King sanoo
Miksi asiat näyttävät liikkuvan, kun eivät ole?
Oskillopsia johtuu hermoston häiriöistä, jotka vahingoittavat aivojen tai sisäkorvan osia, jotka ohjaavat silmien liikkeitä ja tasapainoa. Jos VOR ei toimi, silmäsi eivät enää liiku yhdessä pään kanssa. Tämän seurauksena esineet näyttävät hyppäävän
Miksi huuleni värjäävät, kun juon viiniä?
Viinin happamuus poistaa hampaiden suojaavan enameelipinnoitteen ja punaviinin tanniinit jättävät violetin sävyn taakse. Tanniinit tarttuvat myös huulillesi luoden zombimaisen ilmeen, joka ei sovi kenellekään ja on kiusallista useimmille. Jos luulet hymysi olevan turvallisempaa juoda valkoviiniä, se ei ole
Miksi sormeni pysyvät sisennettyinä, kun painan niitä?
Pisteödeema -alueet reagoivat paineeseen, yleensä kädestä tai sormesta. Jos esimerkiksi painat ihoa sormellasi, se jättää sisennyksen sormen poistamisen jälkeenkin. Krooninen pisteödeema on usein merkki maksa-, sydän- tai munuaisvaivoista
Miksi väännyn kun kyykkään?
Yksi yleinen syy vääntymiseen voi olla heikkous tietyissä lihasryhmissä. Myös ydinlihasryhmien heikkous voi vaikuttaa kyykkyyn, ja maanviljelijäkävelyksi kutsutun voimamiehen harjoituksen pitäisi auttaa tähän ongelmaan. Lopuksi, väärät jalkineet voivat saada sinut vääntymään kyykyssä