Sisällysluettelo:
Video: Miten hoidat vatsaasi ja suolistasi?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-18 09:27
7 asiaa, joita voit tehdä suoliston hyvinvoinnin hyväksi
- Alempi sinun stressitasot. Krooninen korkea stressi on vaikeaa sinun koko keho, mukaan lukien suolistasi .
- Saada tarpeeksi unta.
- Syö hitaasti.
- Pysy nesteytettynä.
- Ota a prebiootti tai probiootti.
- Tarkista ruoka-intoleranssit.
- Muuttaa sinun ruokavalio.
Miten me huolehdimme ruoansulatusjärjestelmästäsi tässä suhteessa?
10 vinkkiä ruoansulatuskanavan parantamiseen ja ylläpitoon
- Hanki sekä liukenematonta että liukoista kuitua.
- Rajoita elintarvikkeita, joissa on paljon rasvaa.
- Valitse vähärasvainen liha.
- Lisää probiootteja ruokavalioosi.
- Syö aikataulun mukaan.
- Pysy nesteytettynä.
- Jätä pois huonot tavat: tupakointi, liiallinen kofeiini ja alkoholi.
- Harjoittele säännöllisesti.
Samoin, miten voin puhdistaa vatsani ja suoliston luonnollisesti? Mehut, jotka on valmistettu omenasta ja sitruunasta
- Ota ½ kupillista omenamehua, lisää 2 rkl sitruunamehua ja teelusikallinen inkiväärimehua.
- Sekoita se ½ kuppiin lämmintä vettä. Voit juoda tätä seosta kerran päivässä auttaaksesi puhdistamaan paksusuolen ja edistämään asianmukaista ruoansulatusta.
Yksinkertaisesti, miten vahvistat suolistasi?
Tässä on 11 näyttöön perustuvaa tapaa parantaa ruoansulatustasi luonnollisesti
- Syö aitoa ruokaa. Jaa Pinterestissä.
- Hanki runsaasti kuitua. On yleisesti tiedossa, että kuidut ovat hyödyllisiä ruoansulatukselle.
- Lisää terveellisiä rasvoja ruokavalioosi.
- Pysy hydratoituna.
- Hallitse stressiäsi.
- Syö tietoisesti.
- Pureskele ruokaasi.
- Lähteä liikkeelle.
Tarvitseeko ruoansulatusjärjestelmä lepoa?
Anna kehollesi a levätä Meidän Ruoansulatuselimistö on erittäin kiireinen ja ahkera, mikä vaatii paljon energiaa; itse asiassa, Ruoansulatuselimistö voi jopa kuluttaa energiaa, jota tarvitaan kehon parantamiseen, korjaamiseen ja yleiseen ylläpitoon. Siksi on järkevää antaa sille lomaa silloin tällöin.
Suositeltava:
Miten hoidat neuropatiaa koirilla?
Hoidot: Gabapentiini; Amitriptyliini; Pregabaliini
Miten hoidat lihasten tyrää?
Kirjallisuudessa kuvattua lihasherniaa ei ole ihanteellista hoitoa. Useimmat tyrät ovat oireettomia ja vaativat vain varmuutta. Lievästi oireelliset tyrät hoidetaan konservatiivisesti levolla, liikunnan rajoittamisella ja puristussukkien käytöllä
Miten hoidat kosketusvaatteita?
Päällysvaatteet ovat yleisiä ja lisääntyvät, kun valmistavat yritykset valmistavat laadukkaampia ja mukavampia linssejä. Hoito: Usein ratkaistu D/C CL -kulumisella. Voi vaatia paikallista steroidien käyttöä. Potilasta tulee neuvoa asianmukaisesta CL -kulumisesta ja CL -hygieniasta, jotta uusiutuminen ei toistu
Voiko IBS vahingoittaa suolistasi?
IBS voi joissakin tapauksissa aiheuttaa suolistovaurioita. Se ei kuitenkaan ole yleistä. IBS ei lisää riskiä ruoansulatuskanavan syöpiin, mutta sillä voi silti olla merkittävä vaikutus elämääsi. Lue lisää tietyistä tavoista, joilla IBS voi vaikuttaa suolistoosi
Voitko vahingoittaa vatsaasi oksentamisesta?
Ruokatorven vaurioituminen. Voimakas oksentelu voi aiheuttaa ruokatorven limakalvon repeytymisen, putken, joka yhdistää kurkun vatsaan. Jos se repeytyy, se voi aiheuttaa vakavan ja hengenvaarallisen verenvuodon. Tämä tunnetaan nimellä Malory-Weissin oireyhtymä. Kirkkaan punainen veri oksennuksessasi on tämän oireyhtymän oire