Mitkä ovat parhaat lisäravinteet migreeniin?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

Yleisimmin suositeltuja vitamiineja ja lisäravinteita ovat magnesium , riboflaviini , ja koentsyymi Q10 (CoQ10), kun taas yleisimmät yrttivalmisteet ovat närästys ja kirsikka.

Mikä magnesiumlisä on paras migreeniin?

Magnesium Oksidia käytetään useimmiten estämään migreenit . Voit ottaa sen pillereinä, ja yleinen suositeltu annos on noin 400-500 milligrammaa päivässä. Magnesium voidaan antaa suonensisäisesti muodossa magnesium sulfaatti.

Lisäksi voiko vitamiinin puute aiheuttaa migreeniä? Tuon tutkimuksen tutkijat löysivät vitamiini D puute 13,2–14,8 prosenttia migreeni potilaita. Eräässä toukokuussa International Clinical Psychopharmacology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin akuutin todennäköisyys migreeni päänsäryt lisääntyivät 35,3 kertaa potilailla, jotka tunnistettiin magnesiumiksi puutteellinen.

Tiedä myös, mikä vitamiini on hyvä päänsäryn ehkäisyyn?

B2 -vitamiini ( riboflaviini ): "Suosittelemme, että kaikki migreenipotilaamme ottavat B -kompleksin vitamiinin", Cady sanoi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että riittää B2 -vitamiinia voi vähentää migreenin esiintyvyyttä.

Kuinka paljon magnesiumia minun pitäisi ottaa migreeniin?

Amerikkalainen Migreeni Säätiö ehdottaa 400–500 milligramman (mg) lisäaineen ottamista magnesium oksidi päivittäin estämään migreenit . Jotkut tutkijat ajattelevat niin magnesiumia tehokkuutta ehkäisevänä tekijänä migreenit lisääntyy, kun henkilö ottaa suurempia annoksia - yli 600 (mg) - vähintään 3-4 kuukauden ajan.