Sisällysluettelo:
![Miten pääsen eroon estrogeenistä? Miten pääsen eroon estrogeenistä?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14144533-how-do-i-get-rid-of-estrogen-j.webp)
Video: Miten pääsen eroon estrogeenistä?
![Video: Miten pääsen eroon estrogeenistä? Video: Miten pääsen eroon estrogeenistä?](https://i.ytimg.com/vi/mHyHgStey_4/hqdefault.jpg)
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Tiettyjen elintarvikkeiden syöminen voi alentaa kehon estrogeenitasoja, mukaan lukien:
- ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali, kaali, kukkakaali ja lehtikaali.
- sieniä.
- punaisia rypäleitä.
- pellavansiemenet.
- kokojyvät.
Kun tämä otetaan huomioon, miten käsittelet ylimääräistä estrogeenia luonnollisesti?
Kuinka hoitaa estrogeenivaltaa ruokavalion ja elämäntavan avulla
- Tukea maksan terveyttä. Meillä on koko artikkeli siitä, miksi maksan terveys on tärkeää, ja nyt tiedämme, että maksan terveys on tärkeää myös estrogeenidominanssin estämisessä.
- Syö Brassicae -perheen (kaali) vihanneksia.
- Vähentää stressiä.
- Syö puhdasta lihaa ja vähennä lihan kulutusta.
- Vältä kemiallisia tuotteita.
- Tasapainota progesteroni.
Toiseksi, kuinka tasapainotan estrogeenitasojani? Seuraavat strategiat voivat auttaa:
- Saada tarpeeksi unta. Uni on tärkeä hormonaalisen tasapainon tekijä.
- Vältä liikaa valoa yöllä.
- Hallitse stressiä.
- Harjoittele.
- Vältä sokereita.
- Syö terveellisiä rasvoja.
- Syö paljon kuitua.
- Syö runsaasti rasvaista kalaa.
Tiedä myös, mitkä elintarvikkeet sisältävät paljon estrogeenia?
Estrogeenipitoisia ruokia, jotka sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioosi
- Pellavansiemenet. Pellavansiemenet ovat yksi rikkaimmista estrogeenilähteistä, ja ne ovat fytoestrogeenia sisältävien elintarvikkeiden kärjessä.
- Soija. Soijatuotteissa on isoflavoneja, joiden tiedetään lisäävän naisten estrogeenitasoja.
- Hedelmät.
- Pähkinät.
- Kuivat hedelmät.
- Punaviini.
- Toisaalta.
Alentaako vihreä tee estrogeeniä?
Vihreä tee kulutus, mutta ei musta teetä , liittyi myös vähentyneeseen tasot estronista ja estradioli postmenopausaalisilla naisilla20. Vihreän teen estrogeeni vähentämisaktiivisuus voi johtua teetä polyfenolit, jotka estävät aromataasia, avainentsyymiä, joka muuttaa androgeenit estroniksi tai estradioli 21.
Suositeltava:
Miten pääsen eroon mustasta asbestimastiksista?
![Miten pääsen eroon mustasta asbestimastiksista? Miten pääsen eroon mustasta asbestimastiksista?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13813927-how-do-i-get-rid-of-black-asbestos-mastic-j.webp)
Vanhemmat lattiat käyttivät usein asbestia sisältävää mastiksia. Miten poistat mastiksin? Poista ylälattia. Liota mastiksia kuumaan veteen. Talttaa mastiksi. Kun mastiksi on nostettu, kiillota lattia alla
Miten pääsen eroon tyhjennyskärpäistä pesuhuoneessani?
![Miten pääsen eroon tyhjennyskärpäistä pesuhuoneessani? Miten pääsen eroon tyhjennyskärpäistä pesuhuoneessani?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13823243-how-do-i-get-rid-of-drain-flies-in-my-laundry-room-j.webp)
On olemassa muutamia tapoja tehdä tämä: Kaada 1/2 kupillista suolaa, 1/2 kupillista ruokasoodaa ja 1 kuppi etikkaa ja anna sen vaikuttaa taikuudessaan yön yli. Kaada puoli gallonaa vettä ja 1 kuppi etikkaa tai valkaisuainetta viemäriin desinfioidaksesi. Kaada kiehuvaa vettä viemäriin löysääksesi mätää
Miten pääsen eroon varpaista jaloissani?
![Miten pääsen eroon varpaista jaloissani? Miten pääsen eroon varpaista jaloissani?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13865274-how-do-i-get-rid-of-corns-on-my-feet-j.webp)
Kuinka päästä eroon maissista Liota jalkasi lämpimässä vedessä. Varmista, että maissi on täysin veden alla noin 10 minuutin ajan tai kunnes iho pehmenee. Viilaa maissi hohkakivellä. Hohkakivi on huokoinen ja hankaava vulkaaninen kivi, jota käytetään kuivan ihon poistamiseen. Levitä voidetta maissille. Käytä maissityynyjä
Miten pääsen eroon lasin syvennyksistä nenässäni?
![Miten pääsen eroon lasin syvennyksistä nenässäni? Miten pääsen eroon lasin syvennyksistä nenässäni?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13869087-how-do-i-get-rid-of-glasses-indents-on-my-nose-j.webp)
Lasien poistaminen antaa ihon palata entiseen muotoonsa. Hiero nenän sivuilla olevia syvennyksiä nopeuttaaksesi palautumista. Jos olet riippuvainen lasistasi 24/7, niiden poistaminen ei välttämättä ole vaihtoehto. Säädä lasien tyynyjä, jos ne ovat liian tiukkoja
Miten pääsen eroon punasilmäisyydestä Galaxy s8: ssa?
![Miten pääsen eroon punasilmäisyydestä Galaxy s8: ssa? Miten pääsen eroon punasilmäisyydestä Galaxy s8: ssa?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13908849-how-do-i-get-rid-of-red-eye-on-galaxy-s8-j.webp)
Punasilmäongelman korjaaminen Galaxy S8: ssa, Galaxy S8+ Plus: ssa ja Galaxy S9: ssä Kytke Galaxy S8, Galaxy S8+ Plus tai Galaxy S9 päälle. Avaa Galleria -sovellus. Valitse kuva, jonka haluat korjata punasilmäongelman. Avaa asetusvalikko painamalla näyttöä kerran. Valitse”Photo Editor” ja jatka sitten “Portrait”