Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Auttaaksesi säilyttämään kodin rauhan, harkitse seuraavia vinkkejä:
- Valmistaudu hulluuteen. Paitsi jos olet yhden niistä harvoista onnekkaista naisista, jotka eivät välitä vaihdevuodet oireita, mielialan vaihtelut ovat todennäköisiä.
- Ole kärsivällinen kohdassa makuuhuone.
- Saa hänet tuntemaan itsensä kauniiksi.
- Tietää että vaihdevuodet ei ole ikuinen.
Miten vaihdevuodet vaikuttavat suhteisiin?
ottaa vaihdevuodet oireet voivat vaikuttaa naisille niin monella tapaa ja oireet voivat usein olla hyvin haitallisia suhteita . Ensinnäkin kehossamme tapahtuvat hormonitasojen muutokset perimenopause voi usein johtaa mielialan vaihteluihin ja ahdistuneisuuden ja masennuksen oireisiin.
Tiedä myös, miten selviydyn vaihdevuodesta? 11 ruokavalio- ja elämäntapavinkkiä vaihdevuosista selviämiseen
- Rajoita alkoholin kulutusta.
- Minimoi kofeiinin saanti.
- Syö kokonaisia ruokia.
- Vähennä sokereita ja poista makeutusaineet.
- Minimoi myrkyllinen altistuminen.
- Valitse luomu, kun ostat eläintuotteita.
- Selvitä, onko sinulla ruoka -aineallergioita ja herkkyyttä.
- Pysy nesteytettynä.
Toiseksi, mikä on paras luonnollinen lääke vaihdevuodet?
Luonnolliset korjaustoimenpiteet vaihdevuodet
- Musta cohosh. "Vaikka se ei ehkä ole yhtä tehokas kuin hormonikorvaushoito [kuumille aalloille], musta cohosh tarjoaa helpotusta huomattavasti vähemmän sivuvaikutuksia", sanoo Megan Boucher, naturopaattinen lääkäri Georgetownissa, Ontariossa.
- Hallittu hengitys.
- Akupunktio.
- Magnesium.
- Tärinä.
- Rasvainen kala.
Voiko nainen tulla hulluksi vaihdevuosien aikana?
Mielialan vaihtelut eivät välttämättä ole arkipäivää kaikille naiset menossa kautta a vaihdevuodet vaihtaminen, mutta jos koet mielialan vaihtelua, voit olla varma, ettet ole yksin. Naiset voivat kärsivät myös masennuksesta, vihasta ja ahdistuksesta vaihdevuosien aikana . Kummassakin tapauksessa sinun on suoritettava vaiheet voi ottaa mielialasi hallintaan.
Suositeltava:
Miten autat lasta impulssivalvonnassa?
Käytä syvän hengityksen tekniikoita, kuten hengitystietoisuutta ja mindfulness -meditaatiota, jotka voivat auttaa parantamaan impulssien hallintaa. Opeta lapsesi hengittämään muutaman kerran syvään, kun he tuntevat jännityksensä tai impulsiivisuutensa kasvavan. Tauon oppiminen voi auttaa pitkälle lapsen vähentämisessä impulsiivista käyttäytymistä
Voiko vaihdevuodet saada sinut sairaaksi?
Saatat tuntea vatsasi pahoinvointia ja huimausta. Sinulla voi myös olla päänsärky ja tuntuu, että sydämesi lyö hyvin nopeasti ja kovaa. Emättimen kuivuus. Vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen emättimen ja vulvan iho (emättimen ympärillä oleva alue) ohenee
Miltä vaihdevuodet saavat sinut tuntemaan?
Vaihdevuosien fyysisten ja emotionaalisten oireiden käsitteleminen voi saada sinut tuntemaan vähemmän seksuaalista halua. Oireet voivat myös vaikuttaa uneen ja vähentää energiaasi - mikä saattaa saada sinut olemaan harrastamatta seksiä. On myös normaalia tuntea erilaisia tunteita, kuten ahdistusta, surua tai menetystä vaihdevuosien aikana
Miten autat iäkästä nousemaan sängystä?
4 siirtolaitetta, jotka auttavat vanhuksia nousemaan sängystä 4 siirtolaitteita, jotka auttavat vanhuksia nousemaan sängystä. Sängystä nouseminen on haastavaa monille vanhuksille. Avustavat kaiteet. Sängyn apukiskot, joita kutsutaan myös sängyn kiskoiksi, turvakiskoiksi ja kahvoiksi, ovat helppo tapa antaa eläkeläisille enemmän liikkuvuutta. Pivot -levyt. Nostosauvat. Jalanostimet
Miten autat virtsarakon tulehdusta?
Tässä on seitsemän tehokasta virtsarakon infektiokeinoa. Juo enemmän vettä. Miksi se auttaa: Vesi huuhtelee virtsarakon bakteerit pois. Toistuva virtsaaminen. Antibiootit. Kipulääkkeet. Lämmitystyynyt. Sopiva mekko. Karpalomehu