Sisällysluettelo:

Mikä on Puborectalis -lihas?
Mikä on Puborectalis -lihas?

Video: Mikä on Puborectalis -lihas?

Video: Mikä on Puborectalis -lihas?
Video: Произношение аноректальный | Определение Anorectal 2024, Heinäkuu
Anonim

The puborectalis -lihas , joka on yksi niistä lihaksia jotka koostuvat lantionpohjasta ja joilla on tärkeä rooli sekä ulosteen pidätyksessä että ulostamisessa, ovat supistuneet toonisesti ja ylläpitävät anorektaalisen kulman levossa. Sisäisten ja ulkoisten peräaukon sulkijalihasten supistuminen edistää kontinenssia.

Mitä tähän liittyen on Puborectalis-oireyhtymä?

Paradoksaalista puborectalis -oireyhtymä (PPS) sisältää kliinisiä oireita, jotka liittyvät a häiriö ja puborectalis lihas, joka estää ulosteiden normaalin evakuoinnin ja estää peräsuolen kulman avautumisen ulostamisen aikana.

Yllä olevan lisäksi, mikä aiheuttaa kireät sulkijalihakset? Ne ovat yleensä aiheuttama rasittamalla suolen liikkeiden aikana. se on aiheuttama kun suuri, kova uloste kulkee, peräaukon liiallinen venyttely. Tämä ongelma voi ilmetä myös ihmisillä, joiden anaali sulkijalihas sävy ( lihas joka ohjaa peräaukon avaamista) tiukka eivätkä voi rentoutua päästäkseen ulos ulosteesta.

Tiedä myös, miten rentoutat Puborectalis -lihaksesi?

Hyvän vedensaannin ja hyvän ulosteen johdonmukaisuuden takaavien ruokailutottumusten lisäksi voit hallita muita strategioita

  1. Rentouta lantionpohjan lihakset. Käytä hengitystä rentouttaaksesi lantionpohjan lihaksia.
  2. Pidennä.
  3. Esitäytä pumppu.
  4. Hiero vatsaasi.
  5. Käytä Wonder Woman -asentoa.
  6. Lisäresurssit.

Mitkä lihakset osallistuvat suolen liikkeeseen?

Pääasiallisia on kaksi lihaksia ulosteen on läpäistävä poistuakseen kehosta, sisäisestä sulkijalihaksesta lihas ja ulkoinen sulkijalihas lihas (4). Sisäinen sulkijalihas lihas on "Tahaton". Se rentoutuu automaattisesti ja avautuu peräaukon kanavan yläosaan, jotta uloste pääsee läpi.

Suositeltava: