Mikä on perusaineenvaihdunta kilpirauhasen vajaatoiminnassa?
Mikä on perusaineenvaihdunta kilpirauhasen vajaatoiminnassa?

Video: Mikä on perusaineenvaihdunta kilpirauhasen vajaatoiminnassa?

Video: Mikä on perusaineenvaihdunta kilpirauhasen vajaatoiminnassa?
Video: Kilpirauhasen vajaatoiminta ja tavoite laihtua? Katso vinkit. Joulukalenteri luukku 13/24 2024, Syyskuu
Anonim

BMR ja kilpirauhasen vajaatoiminta

The perusaineenvaihdunnan on päivittäisen kokonaiskulutuksen summa, joka on yleensä 60%, joka sisältää liikuntaan tarvittavan energian (noin 10-30% tai enemmän) tai ruoan lämpögeenisestä vaikutuksesta, joka sisältää vielä 10% tai lisää.

Tässä suhteessa, kuinka kilpirauhasen vajaatoiminta vaikuttaa perusaineenvaihduntaan?

Aineenvaihdunta : Kilpirauhanen hormonit stimuloivat monipuolisesti metabolinen useimmat kudokset, mikä johtaa lisääntymiseen perusaineenvaihdunnan . Yksi tämän toiminnan seurauksista on lisätä kehon lämmöntuotantoa, mikä näyttää ainakin osittain johtuvan lisääntyneestä hapenkulutuksesta ja hinnat ATP-hydrolyysistä.

onko hyvä, että perusaineenvaihdunta on korkea tai matala? Joku, jolla on alhainen BMR polttaa vähemmän kaloreita levossa, kun taas joku, jolla on a korkea BMR polttaa enemmän kaloreita levossa. Lisääntynyt lihakset ja lihasten tiheys johtavat kehon polttaa enemmän kaloreita, mikä puolestaan nostaa kehon BMR.

Lisäksi kuinka voin lisätä BMR:täni kilpirauhasen vajaatoiminnassa?

  1. Ota kilpirauhashormoni.
  2. Nopeuta harjoittelua.
  3. Vältä aterioiden ja nälkäruokavalioiden jättämistä väliin.
  4. Valitse proteiini.
  5. Pysy nesteytettynä.
  6. Ota yhteys lääkäriisi ennen lisäravinteiden aloittamista.
  7. Pidä tarpeeksi kiinni.

Mikä on alhainen perusaineenvaihdunta?

A alhainen BMR tarkoittaa, että sinun on syötävä vähemmän kaloreita, jotta voit menettää kehon rasvaa ja painoa. Jos sinun metabolinen ikäsi on korkeampi kuin todellinen ikäsi, se on merkki siitä, että sinun on parannettava ikääsi aineenvaihdunnan taso . Lisääntynyt liikunta rakentaa tervettä lihaskudosta, mikä puolestaan parantaa lihaskuntoa metabolinen ikä.

Suositeltava: