Sisällysluettelo:
- Aktiviteetteja, jotka auttavat sinua pysymään kunnossa ja terveinä ja joilla on tarpeeksi energiaa selviytyäksesi työstäsi ja henkilökohtaisista sitoumuksistasi
- Tässä on 12 tapaa aloittaa itsehoito
Video: Mikä on itsehoitopäivä?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Kansainvälinen Itse - Hoitopäivä on kehittänyt International vuonna 2011 Itse - Hoito Säätiö tilaisuutena huomioida kehosi ja mielesi - joko fyysisen harjoituksen, meditaation, mukavan pitkän vaahtokylvyn tai minkä tahansa sinulle sopivan avulla.
Tiedä myös, mitkä ovat esimerkkejä itsehoidosta?
Aktiviteetteja, jotka auttavat sinua pysymään kunnossa ja terveinä ja joilla on tarpeeksi energiaa selviytyäksesi työstäsi ja henkilökohtaisista sitoumuksistasi
- Kehitä säännöllinen unirutiini.
- Tavoitteena terveellinen ruokavalio.
- Pidä lounastaukoja.
- Mene kävelylle lounasaikaan.
- Vie koira kävelylle töiden jälkeen.
- Käytä sairaslomasi.
Voidaan myös kysyä, mitä on itsehoito ja miksi se on tärkeää? Tiedä arvosi: Itse - hoito On tärkeä ylläpitää tervettä suhdetta itseesi, koska se tuottaa positiivisia tunteita ja lisää itseluottamustasi itse -kunnioitus. Myös, itse - hoito on välttämätöntä muistuttaa itseäsi ja muita, että sinä ja tarpeesi ovat tärkeä liian.
miten vietät itsehoitopäivää?
Tässä on 12 tapaa aloittaa itsehoito
- Tee nukkumisesta osa itsehoitoasi.
- Pidä huolta itsestäsi huolehtimalla suolistasi.
- Harjoittele päivittäin osana itsesi hoitoa.
- Syö oikein itsehoitoa varten.
- Sano ei muille ja sano kyllä itsehoidolle.
- Lähde omatoimimatkalle.
Mitä ovat hyvät itsehoitotoiminnot?
On vaikea tuntea stressiä, kun teet jonkin seuraavista itse - hoitotoimet . Kokeile joogaa. Mene kävelylle tai lenkille. Tanssi.
Tämä voi tarkoittaa toimintaa, kuten:
- Mene lounaalle hyvän ystävän kanssa.
- Soittaa ystävälle puhelimessa.
- Osallistuminen kirjakerhoon.
- Tukiryhmään liittyminen.
Suositeltava:
Mikä on karakuitu ja mikä on sen tehtävä?
Karan kuidut muodostavat proteiinirakenteen, joka jakaa solun geneettisen materiaalin. Kara on tarpeen jakaa vanhemman solun kromosomit tasan kahdeksi tytärsoluksi molempien ydinjakautumistyyppien aikana: mitoosi ja meioosi. Mitoosin aikana karan kuituja kutsutaan mitoottiseksi karaksi
Mikä on glykoproteiini, mikä on yksi glykoproteiinien käyttötarkoituksista?
Glykoproteiinit ovat proteiineja, jotka sisältävät oligosakkaridiketjuja (glykaaneja) kovalenttisesti kiinnittyneinä aminohapposivuketjuihin. Glykoproteiinit ovat myös usein tärkeitä kiinteitä kalvoproteiineja, joilla niillä on rooli solujen ja solujen vuorovaikutuksessa
Mikä on OSHA Mikä on sen tarkoitus?
OSHA: n tehtävä Vuoden 1970 työturvallisuuslain mukaan kongressi loi työturvallisuus- ja työterveyshallinnon (OSHA) varmistaakseen työskentelevien miesten ja naisten turvalliset ja terveelliset työolot asettamalla ja valvomalla normeja sekä tarjoamalla koulutusta, tiedotusta, koulutusta ja apua
Mikä on melaniini ja mikä on sen tehtävä?
Melaniini on biologisen pigmentin nimi, joka määrittää ihmisen ihon ja hiusten yleisen värin. Melaniinimuodot ovat vastuussa värityksestä koko eläinmaailmassa; esimerkiksi lintujen siipien värin tuottaa melaniini
Mikä on vasta -aine ja mikä on sen tehtävä?
Vasta-aineet, jotka tunnetaan myös nimellä immunoglobuliinit, ovat Y-muotoisia proteiineja, joita immuunijärjestelmä tuottaa estämään hyökkääjiä vahingoittamasta kehoa. Kun tunkeilija tulee kehoon, immuunijärjestelmä käynnistyy. Nämä hyökkääjät, joita kutsutaan antigeeneiksi, voivat olla viruksia, bakteereja tai muita kemikaaleja