Sisällysluettelo:

Kuinka laitat KT -teipin nivusiin?
Kuinka laitat KT -teipin nivusiin?

Video: Kuinka laitat KT -teipin nivusiin?

Video: Kuinka laitat KT -teipin nivusiin?
Video: High Density 2022 2024, Heinäkuu
Anonim

KT nauha auttaa hoitamaan tätä tilaa rentoutumalla the lihaksia, jotka tarjoavat tukea ja vakautta sekä lisäävät verenkiertoa. KÄYTÄ : Ankkuri a täysi kaistale nauha to the puolella the polvi päällä the jalkojen sisäiset lihakset kuvan mukaisesti ilman venytystä. Kiinnitä teippi kohti nivus 25% venytys.

Toimiiko KT -teippi myös nivusiin?

Käyttää KT nauha rentouttaa ja tukea jännittyneitä lihaksia sekä lievittää kipua*. Yhdistelmä kevyttä progressiivista venytystä ja KT nauha auttaa sinua saamaan sinut taas aktiiviseksi paljon lyhyemmässä ajassa*. Nivusiin kannat yleensä luokitellaan seuraavasti: Usein ihmiset valittavat lihasspasmeista, turvotuksesta ja merkittävistä mustelmista.

Samoin kuinka puristat nivusvamman? Joustimen levittäminen puristus kääre voi auttaa vähentämään kipua ja pitämään turvotuksen alhaalla. 1? Löydät joustavat siteet tai erityiset esileikatut nivusiin nauhoittaa helposti useimmissa paikallisissa apteekeissa. Jään levittämisen jälkeen vamma , kääri reisi tiukasti ja jatka jäätä sidoksen tai teipin läpi.

Tässä suhteessa, miten pääset eroon nivuskipuista nopeasti?

Paranemisen nopeuttamiseksi voit:

  1. Jäätä reiden sisäpuolelle vähentääksesi kipua ja turvotusta. Asiantuntijat suosittelevat sitä 20-30 minuutin ajan 3-4 tunnin välein 2-3 päivän ajan tai kunnes kipu on kadonnut.
  2. Purista reidesi joustavalla siteellä tai teipillä.
  3. Ota tulehduskipulääkkeitä.

Miten korjaat venyneen nivusen?

  1. Jäätä reiden sisäpuolelle vähentääksesi kipua ja turvotusta.
  2. Purista reidesi joustavalla siteellä tai teipillä.
  3. Ota tulehduskipulääkkeitä.
  4. Kudosten paranemisen helpottamiseksi lääkärisi opastaa sinua aktiivisissa venytys- ja vahvistamisharjoituksissa.

Suositeltava: