Miten käsittelet kesäaikaa?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

5 vinkkiä kesäajan käsittelyyn

1. Harjoittele. Usko tai älä, harjoittelu aikaisemmin päivällä voi auttaa sinua ylläpitämään energiaa koko ajan ja se edistää myös terveellisiä unirytmiä.
2. Pidä päiväunet lyhyinä. Tiedämme, että tämä ehdotus kuulostaa hullulta.
3. Älä syö myöhään.
4. Aseta kellosi aikaisin.
5. Vältä kahvia ja alkoholia.

Tiedä myös, kuinka ihmiset selviävät kesäajasta?

Vinkkejä itsestäsi huolehtimiseen

1. Nuku nukkumaan ennen viikonloppua.
2. Mene nukkumaan normaaliin aikaan kellonvaihdon jälkeen.
3. Nouse säännöllisesti normaaliin aikaan.
4. Hanki auringonvalo pian heräämisen jälkeen; mennä ulos kävelylle.
5. Vältä auringonvaloa tai kirkasta valoa illalla.
6. Älä nuku muutaman tunnin sisällä normaalista nukkumaanmenosta.

Voidaan myös kysyä, miten valmistaudut kesäaikaan? Kuinka selviytyä kesäajasta

1. Suunnitella etukäteen.
2. Pidä rutiinisi muutoksen jälkeen.
3. Hanki luonnonvaloa.
4. Vältä kofeiinia ja nikotiinia.
5. Vältä alkoholia.
6. Vältä raskaita aterioita yöllä.
7. Luo nukkua edistävä ympäristö.

Kysymys kuuluu myös, kuinka kauan kestää sopeutua kesäaikaan?

Vaikka nyrkkisääntö on hieman yksinkertainen, se kestää noin yhden päivän säätää jokaista ajanmuutosta kohti.

Miksi kesäajasta pitäisi luopua?

Ihmiset säilyttämisen puolesta Kesäaika Aika kertoo, että se antaa kuljettajille mahdollisuuden matkustaa turvallisemmin päivänvalo , edistää ulkoilua ja edistää taloutta. Ne, jotka vastustavat Kesäaika Aika sanoo, että muutos on haitallinen häiriö terveydelle ja työn tuottavuudelle ja on kallis.