Sisällysluettelo:
Video: Kuinka voin parantaa aineenvaihduntaa kilpirauhasongelmien kanssa?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Voitteko tehostaa aineenvaihduntaa laihtumiseen?
- Ota kilpirauhasen hormoni.
- Nopeuta harjoittelua.
- Vältä aterioiden väliin jättämistä ja nälkädieetit.
- Valitse proteiini.
- Pysy nesteytyksessä.
- Katso sinun lääkärille ennen lisäravinteiden aloittamista.
- Pidä tarpeeksi kiinni.
Yksinkertaisesti, miten kilpirauhanen vaikuttaa aineenvaihduntaan?
Kilpirauhanen hormonit auttavat kehoasi polttamaan rasvaa – antavat sinulle enemmän energiaa. Tämän seurauksena vaikutus rasvalla aineenvaihdunta , kilpirauhanen hormonit kohottavat tyvesi metabolinen nopeus (BMR) - mikä tarkoittaa, että poltat rasvaa, vaikka et ole fyysisesti aktiivinen. Kilpirauhanen hormonit vaikuttavat myös hiilihydraatteihin aineenvaihdunta.
Lisäksi, miten voin parantaa kilpirauhaseni luonnollisesti? 5 ruokaa, jotka parantavat kilpirauhasen toimintaa
- Paahdettua merilevää. Merilevä, kuten rakkolevä, nori ja wakame, ovat luonnollisesti runsaasti jodia-hivenaine, jota tarvitaan kilpirauhasen normaaliin toimintaan.
- Suolatut pähkinät. Brasiliapähkinät, makadamiapähkinät ja hasselpähkinät ovat erinomaisia seleenin lähteitä, jotka auttavat tukemaan tervettä kilpirauhasen toimintaa.
- Paistettu kala.
- Jäädytetty jogurtti.
- Tuoreet munat.
Kun pidän tämän mielessä, kuinka voin laihtua nopeasti kilpirauhasen vajaatoiminnalla?
Käytä näitä kuutta strategiaa aloittaaksesi laihtuminen kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa
- Leikkaa yksinkertaiset hiilihydraatit ja sokerit pois.
- Syö enemmän tulehdusta ehkäiseviä ruokia.
- Pidä kiinni pienistä, säännöllisistä aterioista.
- Pidä ruokapäiväkirjaa.
- Liikuta vartaloasi.
- Ota kilpirauhaslääkitys ohjeiden mukaan.
Mitä ruokia välttää, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta?
9 ruokaa, joita tulee välttää, jos sinulla on diagnosoitu kilpirauhasen vajaatoiminta
- Tietyt elintarvikkeet, kuten rasvainen liha ja ristikukkaiset kasvikset, voivat häiritä kilpirauhashormonin tuotantoa. iStock.
- Gluteenia, löytyy leivästä, pastasta ja riisistä.
- Sokeriruoat kuten tämä herkullinen suklaakakku.
- Ylimääräinen kuitu pavuista, palkokasveista ja vihanneksista.
Suositeltava:
Kuinka voin parantaa nilkan selkärankaa?
Tiukkojen vasikoiden aiheuttamaa rajoitettua selkärankaa voidaan parantaa venyttämällä vasikoita. Hyödyllisiä venytyksiä ovat: Gastrocnemius -venytys: Pidä takajalkaa suorana ja etupolvi eteenpäin, kunnes tunnet venytyksen. Pidä 20 sekuntia
Kuinka voin parantaa artikulaatiotani laulussa?
VIDEO Kuinka voin parantaa artikulaatiota ja ääntämistä? Kuinka ilmaista enemmän: 8 pakollista salaisuutta puheen parantamiseksi Kuuntele itseäsi. Valvo nopeuttasi. Poista täyteaineet. Keskity viimeiseen ääneen. Tutki muita kaiuttimia.
Kuinka voin parantaa titrauskokeilua?
Happo -emäksen titraus Virheiden parannusten lähteet Tarkista vaa'an kalibrointi. Varmista, että ensisijainen standardi on kuivunut kunnolla. Tarkista lasiesineiden tarkkuus. Käytä riittävästi analyyttiä ja titraattia. Ymmärrä laitteiden rajoitukset
Kuinka voin parantaa ääntäni?
Suun ääni tekee ääniä, mutta ei kovin voimakas. Hengitä oikein. Ihmiset, jotka eivät puhu palleasta, eivät myöskään hengitä palleasta. Tee ääniä pallean hengityksen perusteella. Käy laulamis- tai näyttelytunnilla. Työskentele yksityisen äänivalmentajan kanssa
Kuinka voin parantaa kudosvaurioita nopeammin?
Yleiset akuutit pehmytkudosvauriot Lepo. Pidä tauko vamman aiheuttaneesta toiminnasta. Jäätä. Käytä kylmäpakkauksia 20 minuuttia kerrallaan useita kertoja. Puristus. Lisää turvotusta ja verenhukkaa estämällä käytä joustavaa puristussidosta. Korkeus