Sisällysluettelo:
Video: Kuinka käytät Brachialis-laitetta?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
On olemassa useita erilaisia harjoituksia, joilla voit lyödä olkavarttasi:
- Cross-body vasara kiharat (paras)
- Säännölliset vasaran kiharat (sulje toinen)
- Käännetyn otteen tanko tai EZ-tanko-kiharat (erittäin hyvä)
- Hammer kiharat kanssa a köysi päällä a matala hihnapyörä (käytä säästeliäästi)
Kysymys kuuluu myös, toimivatko punnerrukset Brachialis?
Perinteinen työntää -up katsotaan yleensä rintaliikunta, ei sellainen, johon keskittyisit kasvattamaan käsivarsilihaksia. Kuitenkin, työntää - ups tehdä kohdistaa tricepsiin brachii , joka sijaitsee käsivarren takaosassa, sekä coracobrachialis, pieni lihas käsivarren etuosassa. Punnerruksia myös työ käsivartesi lihakset.
Voidaan myös kysyä, toimivatko hauiskiharat Brachialis? Milloin tahansa sinä tehdä the hauiskääreet tai minkä tahansa muun tyyppistä kiemura harjoittele, sinä tulee toimimaan the brachialis.
Lisäksi miten Brachialis eristetään?
Paras tapa eristä brachialis on staattisilla kiinnityksillä. He tekevät suuremman osan työstä isometriassa kuin dynaamisessa taivutuksessa. Raskaat kiharat ja raskaat rivit tekevät kuitenkin enemmän käsivarsien ulkonäölle kuin tehokkaimmat brachialis eristäminen mahdollista.
Miten parannat Brachialis -lihaksia?
Brachioradialis -kivun hoito
- Levätä. Rajoita käyttöä niin paljon kuin mahdollista 72 tunnin aikana kivun alkamisesta.
- Jäätä. Tulehduksen ja turvotuksen rajoittamiseksi sinun tulee levittää jäätä 20 minuutin välein kahden tunnin välein.
- Puristus. Turvotuksen vähentämiseksi kääri löysästi kyynärvarsi lääketieteellisellä siteellä.
- Korkeus.
Suositeltava:
Kuinka käytät Murad -ihonvalkaisuainetta?
Suositeltu käyttö Käytä sekä aamulla että iltapäivällä. Hiero ohut kerros tasaisesti puhtaille kasvoille, kaulalle ja rintaan puhdistuksen jälkeen. Parhaan tuloksen saat seuraamalla Murad -aurinkovoidetta päivällä tai kosteusvoidetta yöllä
Kuinka käytät mulleinia yskään?
Kuumenna vesi keskikokoisessa kattilassa ja jyrkkä Mullein -kukat, Elderberry -kukat ja Mullein -lehdet 10 minuutin ajan. Vaihtoehtoisesti voit tehdä kylmän infuusion: 1 oz lehtiä ja kukkia 1 litraan vettä 4 tunnin ajan
Kuinka käytät lantus SoloSTAR -kynää?
Pistä insuliini alla olevalla "5-P" -menetelmällä. Puhdista iho varovasti alkoholipyyhkeellä pistoskohdasta. Purista ihoa varovasti pistoskohdasta. Lävistä paikka kynällä. Paina kynän mäntäpainike kokonaan alas, kunnes mäntä kohtaa kynän
Kuinka käytät hammassaippuaa?
Jos haluat käyttää nestetyyppiä, laita muutama saippua tippaa suoraan suuhun ja aseta märkä hammasharja suuhun vaahdottamaan. Hammassaippuoita on saatavana luonnollisina makuina ja niissä voi olla ksylitolia makeutusaineeksi
Kuinka lievität Brachialis-kipua?
Brachioradialis-kivun hoito Lepo. Rajoita käyttöä niin paljon kuin mahdollista 72 tunnin aikana kivun alkamisesta. Jäätä. Tulehduksen ja turvotuksen rajoittamiseksi sinun tulee levittää jäätä 20 minuutin ajan kahden tunnin välein. Puristus. Vähentääksesi turvotusta kiedo kyynärvarsi löyhästi lääketieteellisellä siteellä. Korkeus