Kuinka kauan lepoa repeytynyttä vasikan lihaksia?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

Vedetty vasikan lihasten palautuminen aika

Kaiken kaikkiaan se yleensä vie to kolme päivää a veti pohkeen lihaksen alkaa tuntua paremmalta. Mutta täysi elpyminen voi ottaa vastaan to mukaan kuusi viikkoa to Oxfordin yliopiston sairaalat. Vaikea turvotus voi tehdä kipu ja epämukavuus kestää hieman kauemmin.

Samoin, kuinka kauan sinun pitäisi levätä rasittunutta vasikan lihaksia?

Tyypillinen luokka I vasikan rasitus tulee parane seitsemännessä to 10 päivää, luokka II vamma noin neljän sisällä to kuusi viikkoa ja luokka III vasikan rasitus noin kolmen kuukauden kuluessa. Yleisin vamma on luokka II vasikan rasitus täydellinen paraneminen kestää noin kuusi viikkoa.

Tiedä myös, miltä repeytynyt vasikka tuntuu? A vasikan rasitus alkaa yleensä äkillisellä kipulla selkärangassa sääri . Ponnahdus, napsahdus tai repiminen voi tuntua tunsi olonsa . Toisinaan vakavalla repiä , se saattaa tuntuu kuin sinua on ammuttu jalan taakse. Jälkeenpäin, vasikka voi turvota ja on vaikeaa nousta varpaille.

Mikä on nopein tapa parantaa repeytynyttä vasikan lihaksia?

1. Lepää loukkaantunut jalka.
2. Laita jäätä tai kylmäpakkausta kipeän lihaksen päälle 10-20 minuutiksi kerrallaan turvotuksen lopettamiseksi.
3. Kahden tai kolmen päivän kuluttua voit kokeilla vuorotellen kylmää ja lämpöä.
4. Kääri alajalkasi joustavalla siteellä (kuten Ace -kääre) turvotuksen vähentämiseksi.

Pitäisikö repeytyneen pohkeen lihasta venyttää?

Voit aloittaa varovasti venyttely sinun pohjelihas pyyhkeen kanssa venyttää heti. Varmista, että tunnet olosi vain lempeäksi Vedä eikä terävää kipua vasikka kun teet venyttää . Neljänneksen tai puolen tuuman kantapään nosto jokaisessa kengässä voi vähentää kipua, kun alat toipua vamma.