Sisällysluettelo:

Mitä on otettava huomioon siirryttäessä istunnosta seisomaan?
Mitä on otettava huomioon siirryttäessä istunnosta seisomaan?

Video: Mitä on otettava huomioon siirryttäessä istunnosta seisomaan?

Video: Mitä on otettava huomioon siirryttäessä istunnosta seisomaan?
Video: High Density 2022 2024, Heinäkuu
Anonim

Siirtyminen istumisesta seisomaan

  • Jos istut tuolissa käsivarrella, pyöräytä eteenpäin, kunnes olet istuimen reunalla. Tuo jalkasi tuolia kohti. Sitten seistä ylös.
  • Jos istuimesi ei omistaa aseita, asema itsesi kuten yllä. Aseta kädet reisien vieressä olevalle istuimelle ja työnnä ylös. Pidä selkä mahdollisimman suorana.

Vastaavasti, kun autetaan potilasta nousemaan istuimelta Miten jalat tulisi sijoittaa?

Seiso toiselle puolelle potilas kasvot the Samalla tavalla, kanssa jalka lähin the tuoli hieman taaksepäin ja the toinen jalka hieman eteenpäin, kanssa molemmat jalat kasvot the Samalla tavalla. Saatat joutua taipumaan sinun polvet huonon asennon estämiseksi, jos olet pitempi.

Samoin, miten minun pitäisi istua välttääkseni selkäkipuja? Istuminen

  1. Istu mahdollisimman vähän ja vain lyhyitä aikoja (10-15 minuuttia).
  2. Istu selkänojan (kuten käärityn pyyhkeen) kanssa selän kaarella.
  3. Pidä lantio ja polvet suorassa kulmassa. (Käytä tarvittaessa jalkatukea tai jakkaraa.)

Tämän lisäksi miksi se sattuu, kun siirryn istumasta seisomaan?

Posturaalinen stressi on yleisin alaselän syy kipu . Yleensä, kun olet seisoo ja kävely, lisääntynyt paine selkärankaan voi saada alaselän lihakset kiristymään ja kouristamaan, mikä johtaa kipu.

Miksi seisot potilaasi edessä ennen kuin annat hänen seistä?

Seisomalla sisään edessä , se on helpompaa sinä auttaa niitä ja voit saada parempi ote autettaessa niitä ylös (päinvastoin).

Suositeltava: