Mikä auttaa nännin hankautumisessa?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

Muista puhdistaa hiertynyt nännit vedellä ja kuivaa ne huolellisesti. Levitä alueen puhdistamisen jälkeen A&D-voidetta tai vaseliinia. Jos nännesi ovat erittäin kivuliaita, turvonneet, verenvuotoa tai ruhjeita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi, joka voi suositella lääkevoidetta.

Vastaavasti, kuinka parannat hankausta yhdessä yössä?

Yön yli helpotusta hankaukseen

1. Levitä korjaavaa voidetta ennen nukkumaanmenoa.
2. Vältä ihon koskettamista tai hankaamista tällä alueella.
3. Pidä kiinni tuoksuvista voiteista, saippuoista tai tuotteista, joissa on "aktiivisia aineita", kuten glykolihappoa.
4. Anna raikkaan ilman jäähtyä tai käytä jääpakkausta.

Yllä olevan lisäksi, kuinka voin parantaa nänniti? Hoitoon on useita koti- ja myymälävaihtoehtoja.

1. Levitä tuoretta rintamaitoa. Tuoreen äidinmaidon tasoittaminen säröillä oleville nänneille voi auttaa heitä parantumaan tarjoamalla antibakteerista suojaa.
2. Lämmin kompressi.
3. Suolaveden huuhtelu.
4. Levitä lääketieteellistä luokan lanoliinivoidetta.
5. Vaihda hoitotyynyt usein.

Miten voin estää nännit hankaamasta juostaessani?

Tehdä

1. Levitä vedenpitävä liimaside tai kirurginen teippi jokaisen nännin päälle ennen harjoitusta, jotta se toimii esteenä ihon ja kankaan välillä.
2. Älä käytä suurta, löysää T-paitaa harjoituksen aikana.
3. Levitä nänneihin hankausta estävää balsamia tai vaseliinia ennen harjoittelua.

Kuinka parannat hankausta nopeasti?

Iho hankausta tulee hoitaa, joten älä jätä sitä huomiotta. Puhdista varovasti hiertynyt alue vedellä ja kuivaa se huolellisesti. Alueen puhdistamisen jälkeen levitä aine, kuten vaseliini. Jos alue on erittäin kivulias, turvonnut, verenvuoto tai kuorittu, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella lääkkeitä.