Sisällysluettelo:
Video: Mikä on paras juusto syödä, jos sinulla on diabetes?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Jonkin verran juustoja , varsinkin niitä että ovat tuoreita, voivat jopa auttaa vähentämään riskiä diabetes ihmisillä, joilla ei vielä ole sairautta. Mozzarella, Emmental ja Wensleydale juusto ovat alhaisimpia natriumvaihtoehtoja. Ihmiset, joilla on diabetes pitäisi välttää enemmän suolaista juustoja kuten feta ja halloumi.
Kysyttiin myös, millaista juustoa tyypin 2 diabeetikko voi syödä?
Diabetespotilaat saattavat haluta harkita seuraavia asioita:
- Unssia provolonia tarjoaa täyden päivittäisen kalsiumin arvon.
- Neufchatel maistuu samankaltaiselta kuin tuorejuusto, mutta sisältää kolmanneksen rasvapitoisuudesta.
- Parmesaanissa on enemmän proteiinia kuin joissakin muissa juustoissa, 8 g annosta kohden, mutta sen kaloripitoisuus on hieman pienempi.
mikä on paras juusto syödä, jos sinulla on korkea kolesteroli? Täysmaidosta valmistettu ricottajuusto (14 mg kolesterolia unssia kohti tai 125 mg kolesterolia kuppia kohden) Juusto, jossa on 25-27 mg kolesterolia unssia kohden, mukaan lukien cheddar , Sveitsiläinen, feta, muenster ja amerikkalainen sulatettu juusto.
Onko edellä mainitun lisäksi Cheddar -juusto OK diabeetikoille?
Juusto voi auttaa pitämään terveet glukoositasot Ihmiset, joilla diabetes on otettava huomioon eri elintarvikkeiden glykeeminen pitoisuus. Jonkin verran juustoja on kuitenkin enemmän kuin muilla. Esimerkiksi, Cheddar-juusto sisältää vain 0,4 grammaa hiilihydraatteja per unssi, kun taas sveitsiläinen juusto sisältää 1,5 grammaa hiilihydraatteja per unssi.
Mikä maito on parempi diabeetikoille?
Kaikki lehmänmaito sisältää hiilihydraatteja , ja diabetesta sairastavien on tärkeää ottaa tämä huomioon hiilihydraattimääräänsä. Rasvaton maito voi kuitenkin olla vähärasvainen ja vähäkalorinen vaihtoehto ihmisille, jotka eivät ole laktoosi-intolerantteja ja pitävät lehmänmaidosta.
Suositeltava:
Pitäisikö sinun juoda paljon vettä, jos sinulla on diabetes?
Mitä tulee nesteytykseen, vesi on paras vaihtoehto diabetesta sairastaville. Tämä johtuu siitä, että se ei nosta verensokeriasi. Korkea verensokeri voi aiheuttaa kuivumista. Riittävä veden juominen voi auttaa elimistöä poistamaan ylimääräisen glukoosin virtsan kautta
Voitko syödä jogurttia, jos sinulla on sappirakon ongelmia?
Vaikka luulet jogurtin olevan hyvä probioottien lähde, se ei ole välttämätöntä sappirakon ystävä. "Jogurtti, jolla on aktiivisia viljelmiä, voi ärsyttää vatsaa, joten on parasta välttää maitoa sappirakon terveydelle", Nayak lisää. Mutta ravitseva ruokavalio ei ole ainoa tämän elimen terveyshuoli
Mitä ruokia sinun pitäisi syödä, jos sinulla on korkea rautapitoisuus?
Syö enemmän rautapitoisia ruokia, kuten vähärasvaista lihaa, pähkinöitä, papuja, linssejä, tummia lehtivihanneksia ja väkeviä aamiaismuroja. kuluttaa erilaisia hemi- ja ei-heemisiä raudanlähteitä. sisältäen aterioihin enemmän C -vitamiinipitoisia elintarvikkeita, kuten sitrushedelmiä, paprikaa, tomaattia ja parsakaalia
Voitko syödä maapähkinävoita, jos sinulla on kihti?
Parhaat ruoat kihti -ruokavalioon Tuoreet hedelmät ja vihannekset. Pähkinöitä, maapähkinävoita ja jyviä. Rasvaa ja öljyä. Vihannekset: Saatat nähdä vihanneksia, kuten pinaattia ja parsaa, korkean puriiniluettelon, mutta tutkimukset osoittavat, että ne eivät lisää kihti- tai kihtihyökkäysten riskiä
Mistä tiedät, jos sinulla on diabetes?
Tyypin 2 diabetes on yleinen sairaus, joka aiheuttaa korkean verensokeritason. Varhaisia merkkejä ja oireita voivat olla usein virtsaaminen, lisääntynyt jano, väsymys ja nälkä, näköongelmat, hidas haavan paraneminen ja hiiva -infektiot