Sisällysluettelo:

Voivatko kiropraktikot korjata lantion etuosan kallistuksen?
Voivatko kiropraktikot korjata lantion etuosan kallistuksen?

Video: Voivatko kiropraktikot korjata lantion etuosan kallistuksen?

Video: Voivatko kiropraktikot korjata lantion etuosan kallistuksen?
Video: Как СОСТАВ КРОВИ влияет на внешность? Трансфузиолог отвечает на вопросы 2024, Heinäkuu
Anonim

Jos koet kipua nostaessasi, pysähdy ja katso kiropraktikko ensimmäinen! Kireiden lihasten venyttäminen ja heikkojen lihasten eristäminen, vaikka se on hyödyllistä, harvoin riittää kiinnitä lantion etukulma pysyvästi. Sinun kiropraktikko täytyy olla kumppanisi korjaamisessa lantion etuosan kallistus kerta kaikkiaan.

Tiedä myös, voidaanko lantion etukulmaa korjata?

Sen lisäksi, että tämä tila vaikuttaa ryhtiisi voi aiheuttaa selkä- ja lonkkakipuja. Sinä voi oikea an etukaltevuus käyttämällä liikuntaa, venyttelyjä ja hierontaa. Jos työhösi kuuluu istua pitkiä aikoja, muista nousta ylös ja tehdä muutama yksinkertainen venytys tai korvata istuma-lounas kävelyllä.

mitä ongelmia etulantion kallistus voi aiheuttaa? Lantion etuosan kallistus lisää alaselän luiden painetta. Tämä paine voi aiheuttaa lihasten väsymys ja muut kysymyksiä , kuten: jännitys niskalihaksissa. alaselän kipu.

Tässä suhteessa, kuinka korjaat lantion kohdistuksen?

Lantion kallistus

  1. Makaa lattialla, kasvot ylöspäin, polvet koukussa.
  2. Purista vatsalihaksia niin, että selkä on tasainen lattiaa vasten. Taivuta lantiota hieman ylöspäin.
  3. Pidä tätä asentoa enintään 10 sekuntia.
  4. Toista viisi sarjaa 10 toistoa.

Miten lantion etuosan kallistus diagnosoidaan?

Tämän yksinkertaisen testin suorittamiseksi ihmisten tulee:

  1. Makaa pöydällä. Jalkojen tulee roikkua pöydästä polvissa.
  2. Vedä toista jalkaa kohti rintaa, taivuta ja pidä kiinni polvista. Toista sitten toisella jalalla.
  3. Jos lantio on kohdistettu väärin, lepäävän jalan takaosa nousee pöydältä.

Suositeltava: