Sisällysluettelo:

Mikä on paras raudan lisäravinne anemian hoitoon?
Mikä on paras raudan lisäravinne anemian hoitoon?

Video: Mikä on paras raudan lisäravinne anemian hoitoon?

Video: Mikä on paras raudan lisäravinne anemian hoitoon?
Video: Paras ruokavaliosuunnitelma anemiaa varten! 2024, Heinäkuu
Anonim

Rautasuolat (rautafumaraatti, rautasulfaatti ja rautaglukonaatti) ovat parhaat imeytyy raudan lisäravinteet ja niitä pidetään usein standardina muihin verrattuna rauta - suolat.

Mikä sitten on raudan parhaiten imeytyvä muoto?

Perusteet. Niitä on kahta tyyppiä imeytyvä ruokavalio rauta -: heme ja ei-heme rauta -. Heme rauta -, joka on peräisin eläinravinnon (liha, äyriäiset, siipikarja) hemoglobiinista ja myoglobiinista, on suurin osa helposti imeytyvässä muodossa (15% - 35%) ja osuus on vähintään 10% kokonaismäärästämme imeytynyt rauta.

Samoin, minkälaista raudan lisäainetta minun pitäisi ottaa? Tiedot. Raudan lisäravinteet voidaan pitää kapselit , tabletit , pureskeltava tabletit ja nesteitä. Yleisin tabletin koko on 325 mg (ferrosulfaatti). Muita yleisiä kemiallisia muotoja ovat rautaglukonaatti ja rautafumaraatti.

Samoin kysytään, kuinka voin nostaa raudan tasoa nopeasti?

Seuraavat vinkit voivat auttaa maksimoimaan raudan saannin ravinnosta:

  1. Syö vähärasvaista punaista lihaa: Tämä on paras helposti imeytyvän heme -raudan lähde.
  2. Syö kanaa ja kalaa: Nämä ovat myös hyviä heme -raudan lähteitä.
  3. Käytä C-vitamiinipitoisia elintarvikkeita: Syö C-vitamiinipitoisia ruokia aterioiden aikana lisätäksesi ei-heme-raudan imeytymistä.

Milloin minun pitäisi ottaa raudan pillereitä anemian vuoksi?

- Se kestää yleensä 2-3 viikkoa ottamalla säännöllinen raudan lisäravinteet ennen kuin oireesi alkavat parantua. - Sinun on ehkä pidettävä raudan ottaminen useita kuukausia rakentaaksesi rauta - varaa ja pidä omasi anemia paluusta. Ota sinun pillereitä niin kauan kuin lääkärisi suosittelee, vaikka oireesi olisivat parantuneet.

Suositeltava: