Sisällysluettelo:
- Oireita, joita odotetaan vetävältä alaselän lihaselta tai kaikentyyppiseltä alaselän rasitukselta, ovat tyypillisesti:
- Harkitse vain päivän lisäämistä viikossa, joka on omistettu näiden lihasten harjoittelulle, ja voit aloittaa näillä viidellä harjoituksella
Video: Mitkä ovat selkälihasten nimet?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Ne ovat puolisuunnikas, latissimus dorsi, rhomboid major, rhomboid minor ja levator scapulae. Nämä lihakset Suurimmaksi osaksi saavat hermovalmisteensa kohdunkaulan hermojen vatsalihaksista, poikkeuksena on puolisuunnikas lihas.
Kuinka monta lihaksia selässäsi on?
Sinun takaisin koostuu kolmesta pääaineesta lihas ryhmiä. Latissimus dorsi sijaitsee molemmin puolin takaisin ja auttaa sinua ojentamaan, kiertämään ja vetämään käsiäsi vartaloa kohti. Erector spinae, joka tunnetaan myös nimellä alempi takaisin , koostuu kolmesta lihakset jotka kulkevat koko pituutesi takaisin niskastasi faniisi.
Lisäksi mistä selkäosa koostuu? Rakenne. Ihmisen keskeinen piirre takaisin on selkäranka, erityisesti pituus rintarangan yläosasta lannerangan alaosaan, jossa selkäydin sijaitsee selkäydinkanavassaan ja jossa on yleensä kaarevuus, joka antaa muodon takaisin.
Kun otat tämän huomioon, mistä tiedät, onko selkäkipu lihaksikas?
Oireita, joita odotetaan vetävältä alaselän lihaselta tai kaikentyyppiseltä alaselän rasitukselta, ovat tyypillisesti:
- Tylsää, kipeää alaselän kipua. Jännitetyt lihakset tuntuvat yleensä kipeiltä, kireiltä tai kipeiltä.
- Voimakkaampi kipu liikkeellä.
- Kipu, joka on paikallistettu alaselässä.
Miten saat takaisin lihaksia?
Harkitse vain päivän lisäämistä viikossa, joka on omistettu näiden lihasten harjoittelulle, ja voit aloittaa näillä viidellä harjoituksella
- Taivutetut rivit. Taivutetut rivit sopivat hyvin selälle.
- Kohauttaa olkiaan. Kutistukset tekevät ansoistasi ja romboideistasi.
- Deadlifts.
- Lat -alasvetot.
- Pull-up ja leuka-ups.
Suositeltava:
Mitkä ovat luustojärjestelmän luiden nimet?
Ihmisen luuranko koostuu 206 luusta, mukaan lukien: Kallo - mukaan lukien leuan luut. Selkä - kohdunkaula-, rinta- ja lannerangan, ristiluun ja häntäluun (coccyx) Rinta - kylkiluut ja rintalastan (rintalastan) Käsivarret - lapaluun (lapaluun), kaulusluun (solisluun), olkaluun, säteen ja kyynärpään
Mitkä ovat insuliinin eri nimet?
Degludec -insuliini (Tresiba FlexTouch) glargininsuliini (Basaglar KwikPen, Lantus, Lantus OptiClik -patruuna, Lantus Solostar Pen, Toujeo Max Solostar, Toujeo SoloStar) Aspartinsuliini (NovoLog) glulisinsuliini (Apidra) lisproinsuliini (Humalog)
Mitkä ovat Bone Thugsin oikeat nimet?
Krayzie Bone Layzie Bone -laulu Bizzy Bone -laulu Flesh-n-Bone-laulu Wish Bone -laulu
Mitkä ovat ahdistuneisuuslääkkeiden nimet?
Luettelo esimerkkeistä ahdistuneisuuslääkkeille saatavilla olevista tuotemerkeistä ja yleisnimistä Sitalopraami (Celexa) Escitalopraami (Lexapro) Fluoksetiini (Prozac) Fluvoksamiini (Luvox) Paroksetiini (Paxil) Sertraliini (Zoloft) Vilatsodoni (Viibryd)
Mitkä ovat kemolääkkeiden nimet?
Kemoterapialääkkeet Abraxane (kemiallinen nimi: albumiiniin sitoutunut tai nab-paklitakseli) Adriamysiini (kemiallinen nimi: doksorubisiini) karboplatiini (tuotenimi: Paraplatin) Cytoxan (kemiallinen nimi: syklofosfamidi) daunorubisiini (tuotenimet: Cerubidine, DaunoXome) Doxil (kemiallinen nimi): doksorubisiini) Ellence (kemiallinen nimi: epirubisiini)