Sisällysluettelo:

Onko naudan luuytimessä korkea kolesteroli?
Onko naudan luuytimessä korkea kolesteroli?

Video: Onko naudan luuytimessä korkea kolesteroli?

Video: Onko naudan luuytimessä korkea kolesteroli?
Video: Kolesteroli: Miten voin alentaa korkeaa kolesterolia? 2024, Heinäkuu
Anonim

The kolesteroli pitoisuus luuydin kohdunkaulan, lannerangan ja reisiluun välillä oli 190,1, 124,1 ja 91,0 mg/100 g luuydin vastaavasti. Mekaanisesti luuttomat liha (MDM) ja naudanlihaa laihalla oli keskiarvo kolesteroli 153,3 ja 50,9 mg/100 g kudosta.

Vastaavasti onko naudan luuydin terve?

Luuydin ei vain ylpeile taivaallisesta mausta, vaan tarjoaa myös erilaisia terveyshyödyt . Se sisältää huomattavan määrän hyvä rasvaa ja energiaa. Se on myös a hyvä 100 gramman proteiinilähde luuydin tuottaa 6,7 g proteiineja. Kaikki kaikessa, luuydin on ravintoainepitoinen ruoka ja voi piristää mitä tahansa ateriaa.

mitä ruokia minun pitäisi välttää, jos minulla on korkea kolesteroli? Vältettävät ruoat

  • rasvaista naudanlihaa.
  • lammas.
  • sianlihaa.
  • siipikarjan iho.
  • rasva ja lyhennys.
  • täys- tai vähärasvaisesta maidosta valmistetut maitotuotteet.
  • tyydyttyneitä kasviöljyjä, kuten kookosöljyä, palmuöljyä ja palmuydinöljyä.

Onko luuydin turvallista syödä tällä tavalla?

Tiedot. Niin kauan kuin liha saavuttaa a turvallinen lämpötila, se on täydellistä turvallista syödä the luuydin sisällä luut . Kypsennä kaikki raa'at naudan-, sian-, karitsan- ja vasikanpihvit, leikkeet ja paahtimet vähintään 62,8 ° C: n sisälämpötilaan ruoan lämpömittarilla mitattuna, ennen kuin poistat lihan lämmönlähteestä.

Kuinka voin tehdä luuytimestäni terveen?

Tässä on 10 luonnollista tapaa rakentaa terveitä luita

  1. Syö paljon vihanneksia.
  2. Suorita voimaharjoittelua ja painonharjoituksia.
  3. Syö tarpeeksi proteiinia.
  4. Syö runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia koko päivän ajan.
  5. Hanki runsaasti D- ja K -vitamiinia.
  6. Vältä erittäin vähäkalorisia ruokavalioita.
  7. Harkitse kollageenilisän ottamista.

Suositeltava: