Kuinka pidennän uniani?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

Kannustaa pidempään päiväunet , pidä nukkumassa huone pimeä niin kirkas valo ei pidä häntä valppaana välillä nukkua syklit. Rauhoittaa lastasi läpi nukkua syklin muutoksia, käytä valkoista kohinaa (luonnonäänien tallennus) tai rentouttavaa musiikkia. Pidä tämä päällä koko päiväunien ajan.

Tiedä myös, miten voin pidentää päiväunia?

Vinkkejä pidemmille vauvoille

1. Tunne vauvasi unimallit.
2. Luo päiväajan rutiini.
3. Estä tekijöitä, jotka voivat herättää hänet.
4. Tarjoa välipala tai ateria ennen päiväunia.
5. Vältä näyttöaikaa.
6. Esittele White Noise.
7. Tasapaino melun ja hiljaisuuden välillä
8. Tasapaino vaalean ja pimeän välillä.

Samoin kuinka saan vastasyntyneeni nukkumaan yli 2 tuntia? Vastasyntyneiden vauvojen saaminen nukkumaan pidempään öisin (0-12 viikkoa)

1. #1: Odota realistisesti.
2. #2: Luo oikea nukkumisympäristö.
3. #3: Älä anna vauvan nukkua kauemmin kuin 2 tuntia kerrallaan klo 7-19.
4. #4: Pidä herätysajat minimissä.
5. #5: Täydennä swaddle -tekniikka.

Miksi vauva nukkuu vain 30 minuuttia?

Jonkin verran vauvat voivat ottaa 30 minuutin nokoset ja herää virkistyneenä ja voi käsittelemään seuraavaa hereilläoloaikaansa. Muut vauvoja herätä 30 minuutin nokoset ja ovat kiukkuinen, nirso tai vain ei ole kivaa olla lähellä. Sinä voi kerro heille ovat vieläkin väsynyt ja tarvitsee enemmän unta.

Toimiiko itku päiväunissa?

Jos lapsi nukahtaa helposti, mutta kestää lyhyen ajan päiväunet , huuda se voi olla tehokasta pidentää niitä päiväunet . Jos lapsesi nukkuu alle 45 minuuttia a torkut , sinä voi jätä heidät sänkyynsä vielä 10-15 minuutiksi nähdäkseen, voivatko he nukahtaa takaisin.