Sisällysluettelo:
Video: Miten voin parantaa tasapainoani kotona?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Tapoja parantaa tasapainoasi
- Vieritä alas lukeaksesi kaikki. 1/12. Tai Chi.
- 2 / 12. Yksijalkainen teline. Aloita pitämällä itsesi vakaana the tuolin selkänoja tai muu tukeva kädensija.
- 3 / 12. Painonsiirrot.
- 4 / 12. Jooga ja pilates.
- 5/12. Kantapäästä varpaisiin kävely.
- 6 / 12. Selkänojan korotukset.
- 7/12. Polvikihartaminen.
- 8 / 12. Varvasjalusta.
Samoin saatat kysyä, mikä on paras harjoitus tasapainon saavuttamiseksi?
Suurin osa tasapainoharjoituksia Älä vaadi kuntosalia, puhumattakaan kotoa. Jonkin verran harjoitukset joita voit tehdä milloin tahansa, missä tahansa ja joiden tarkoituksena on parantaa sinua saldo ja alavartalon vahvuus ovat: seisominen jaloilla, kävely kantapäästä varpaisiin saldo kävely, takajalkojen nostot ja sivujalan nostot.
Lisäksi mitkä ovat hyviä perusharjoituksia? Aloittelijan ydinharjoitukset
- Lankku. Lopullinen ydinharjoitus.
- Kuollut bugi. Makaa selälläsi kädet ojennettuina suoraan kattoon ja jalat nostettuina polvet 90 asteen kulmassa.
- Vene.
- Aloittelijan ydinharjoitus.
- Pallon työntö pois.
- Riippuva polven nosto.
- Käsipaino lankku vedä.
- Keskitason harjoitus.
Kun otetaan huomioon tämä, miten parannat tasapainoasi ikääntyessäsi?
Terve ikääntyminen: 8 yksinkertaista askelta parantaaksesi tasapainoasi iässäsi
- Pysy liikkeellä!
- Kävele lyhyt kävelymatka joka päivä ja pidennä vähitellen kävelemääsi aikaa ja etäisyyttä.
- Tee kevyitä venytyksiä.
- Juo tarpeeksi vettä.
- Harkitse keppiä, kävelykeppiä tai muuta laitetta.
- Ole mukana yhteisössäsi!
- Opi uusi taito.
- Katso ympäristöäsi.
Miksi vanhemmat aikuiset menettävät tasapainonsa?
Saldo ongelmia ovat joukossa the yleisimmät syyt siihen vanhemmat aikuiset hae apua a lääkäri. Ne ovat johtuvat usein häiriöistä the sisäkorva. Huimaus, the tunne, että sinä tai the asioita ympärilläsi ovat pyöriä, on yleinen oire. Saldo häiriöt ovat yksi syy vanhemmat ihmiset pudota.
Suositeltava:
Miten voin parantaa yskääni?
Et voi parantaa vilustumista tai flunssaa, mutta voit lievittää yskää ja kurkkukipua, jotka joskus tulevat niiden mukana. Käytä yskätippoja tai kovaa karkkia. Kokeile teelusikallista hunajaa. Juo. Kuumenna se juoma. Käytä yskänlääkettä. Käytä dekongestanttia. Hengitä höyryllä
Miten voin parantaa verenkiertoa DVT: n jälkeen?
Puristus on tromboottisen oireyhtymän pääasiallinen hoito. Tämä auttaa lisäämään verenkiertoa suonissasi ja vähentämään oireitasi. Sinulle voidaan antaa reseptiluokan puristussukat
Miten voin hoitaa koirani kylmänä kotona?
Kannusta koiraasi lepäämään, juomaan ja syömään, jotta hänen immuunijärjestelmällä on resursseja torjua infektio. Pyyhi tarvittaessa koirasi silmät ja nenä lämpimällä, kostealla liinalla pitääksesi hänet mukavana. Helpottaaksesi koirasi ruuhkautumista, käytä kostutinta tai pidä koirasi kylpyhuoneessa, kun käytät kuumaa suihkua
Miten voin järjestää lääkkeeni kotona?
Yksi tapa järjestää lääkkeesi on käyttää säilytyslaatikon järjestämisyksikköä, joka on samanlainen kuin lukija, Sherrie, jota käytettiin yllä. Se on yksinkertaista, ja voit saada nämä järjestäjälaatikot melkein mistä tahansa. Esimerkiksi Sherrie sanoi: "Käytän tarratulostinta ja pieniä muovilaatikoita Wal-Martilta."
Miten voin hoitaa koirani täitä vastaan kotona?
Aluksi, vaikeissa tartunnoissa, mattaiset hiukset tulee irrottaa. Voit myös käyttää kirppukammoja elävien ja tappavien kuorien poistamiseen. Monet hyönteismyrkyt ovat tehokkaita hoitoja koirille. CompanionAnimal Parasite Councilin (CAPC) mukaan fiproniili, imidaklopridi ja selamektiini ovat tehokkaita