Kuinka elämäntapavalinnat voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

-Ehkäisy. The riski kehitystä edistäviä tekijöitä sydän-ja verisuonitauti että voi muuttaa elämäntapavalintoja sisältävät tupakan käytön rajoittamisen tai lopettamisen, verenpaineen seurannan, korkean kolesterolin sisältävien elintarvikkeiden saannin rajoittamisen, säännöllisen liikunnan, painonhallinnan, vähentää stressi ja alkoholin ja huumeiden käytön lopettaminen.

Samoin, miten elämäntapavalinnat voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä?

Yritä rajoittaa tyydyttyneitä rasvoja, runsaasti natriumia sisältäviä ruokia ja lisättyjä sokereita. Syö runsaasti tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. DASH -ruokavalio on esimerkki syömissuunnitelmasta voi auttaa sinulle alempi verenpaineesi ja kolesterolisi, kaksi asiaa voi laskea sinun sydänsairauksien riskiä . Harjoittele säännöllisesti.

Tiedä myös, mikä lisää sairauden tai loukkaantumisen mahdollisuutta? A riski tekijä on ominaisuus, tila tai käyttäytyminen lisääntyy todennäköisyys saada a sairaus tai vamma.

Myöhemmin kysymys kuuluu, mikä elämäntapa valitsisi henkilön suuremman riskin sairastua sydänsairauksiin?

Jotkut epäterveelliset elämäntapavalintoja että voi edistää sydänsairaus Sisältää: istumisen elämäntapa eikä saa tarpeeksi liikuntaa. syö epäterveellistä ruokavaliota korkea rasvaproteiineissa, transrasvoissa, sokeripitoisissa elintarvikkeissa ja natriumissa. tupakointi.

Mitkä elämäntapavalinnat vaikuttavat mahdollisuuksiin saada sydän- ja verisuonitauti ja syöpä?

Ei saada riittävä fyysinen aktiivisuus voi johtaa sydänsairaus . Se voi myös lisääntyä mahdollisuudet saada muut sairaudet, jotka ovat riski tekijät, kuten liikalihavuus, korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja diabetes. Säännöllinen fyysinen aktiivisuus voi laskea riskisi varten sydänsairaus.