Kuinka kauan kiertynyt jalka paranee?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

A jalan nyrjähdys

Sidokset ovat kovat kudokset, jotka tukevat niveliä ja yhdistävät ja pitävät luut paikallaan. Lievät nyrjähdykset voivat ota jopa 6 viikkoa parantaa . Vaikeat nyrjähdykset voi ottaa jopa 12 kuukautta parantaa.

Näin ollen, miten hoidat vääntynyttä jalkaa?

Itsehoito

1. Levätä. Vältä toimintaa, joka aiheuttaa kipua, turvotusta tai epämukavuutta.
2. Jäätä. Käytä jääpakkausta tai jäähöyrykylpyä välittömästi 15-20 minuuttia ja toista kaksi tai kolme tuntia joka kerta, kun olet hereillä.
3. Puristus. Turvotuksen lopettamiseksi purista nilkkaa joustavalla siteellä, kunnes turvotus lakkaa.
4. Korkeus.

Myöhemmin kysymys kuuluu, voitko kävellä nyrjähtäneellä jalalla? Kipeämmälle ja vakavammalle nyrjähdyksiä , sinä ei ehkä pysty kävellä , siitä huolimatta sinä saattaa kestää jonkin verran painoa käyttäessään kainalosauvoja ja suojatukea, kuten tukia, jossa on sisäänrakennettu ilmatyyny tai muuta nilkka tuki.

Lisäksi kuinka kauan vääntyneen jalan paraneminen kestää?

Useimmat lievät tai kohtalaiset vammat paranevat sisällä 2-4 viikkoa . Vakavammat vammat, kuten kipsiä tai lastaa vaativat vammat, vaativat pidemmän parantumisajan, jopa 6-8 viikkoa . Vakavimmat vammat tarvitsevat leikkausta luun vähentämiseksi ja nivelsiteiden parantamiseksi.

Pitäisikö nyrjähtäneen nilkan päällä kävellä?

Vaikka ensimmäinen kiusaus saattaa olla kävellä se voi”, tämä voi aiheuttaa enemmän vahinkoa venytetyille tai revitty nivelsiteet ja pidentää toipumisaikaa. On tärkeää, ettet liioittele tai mene itseesi: kävely liian aikaisin a nyrjähtänyt nilkka voi johtaa uudelleenvammaan, kipuun ja kroonisempiin tiloihin, kuten niveltulehdukseen.