Sisällysluettelo:
Video: Mitkä ruoat estävät sinua nukkumasta yöllä?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
12 ruokaa, jotka sabotoivat unta
- Tetra Images/Getty Images. Nukkua Paremmin. Español l The ruokia sinulle syödä päivälliselle tai pian ennen nukkumaanmenoa voi estää sinua hankkimalla kaivattuja zzz-levyjä.
- Getty Images. Greippi.
- Istock. Selleri.
- Istock. Tomaatit.
- Istock. Juustopizza.
- Istock. Alkoholi.
- Istock. Mustan pavun chili.
- Istock. Tumma suklaa.
Mitkä ruoat pitävät sinut tällä tavalla hereillä öisin?
6 ruokaa, jotka pitävät sinut hereillä yöllä
- Urheilubaarin ruoka. Tutkimukset osoittavat, että runsasrasvaiset herkut, kuten ranskalaiset perunat, perunalastut ja mozzarellatangot, eivät vain heikennä vaakaa, vaan ne voivat myös häiritä unisykliä.
- Crudité
- Kovettuneet lihat.
- Sydämen terveellinen suklaa.
- Slumber-Party-välipaloja.
- Kofeiiniton Latte.
Pitääkö yöllä syöminen myös sinut hereillä? Menee nukkumaan ilman syöminen voi vaikeuttaa nukahtamista ja myös lähtee sinä altis heräämään keskellä yö - useammin nälästä. Myös, jos paino on huolissaan sinä Tutkimukset osoittavat, että riittämätön uni stimuloi nälänhätähormonia greliiniä.
Myöhemmin voidaan myös kysyä, mitä syödä, kun et saa unta?
Harkitse maapähkinävoita tai hummusta täysjyväleivän paahtoleivällä tai kekseillä, tavallista kreikkalaista jogurttia, jossa on pähkinöitä, omenoita ja maapähkinävoita, banaania ja maitoa. Päivän harjoittelu voi auttaa yleistä nukkua kuvioita, mutta pysähdy kuntosalilla juuri ennen sinä mennä nukkumaan voi pitää sinä hereillä, Lichtenberger sanoi.
Mitkä ruoat voivat aiheuttaa unettomuutta?
Nämä viisi ruokaa ja ainetta voivat aiheuttaa ahdistusta ja unettomuutta
- Mitkä ruoat painavat todennäköisimmin paniikkinappia?
- Kofeiini.
- Nightshades (perunat, tomaatit, munakoiso, paprikat ja goji-marjat)
- Alkoholi.
- Ikääntyneet, fermentoidut, suolatut, savustetut ja viljellyt elintarvikkeet (salaami, juusto, hapankaali, punaviini jne.).
- Sokeri, jauhot ja muut puhdistetut hiilihydraatit.
- Bottom Line.
Suositeltava:
Mitkä ruoat saavat sinut pieraamaan?
Ruoat, jotka voivat aiheuttaa kaasupavuja, kuten laivasto pavut, kikherneet, pinto pavut ja valkoiset pavut. Parsaa, parsakaalia, ruusukaalia, kaalia, sipulia ja sieniä. Omenat, persikat ja päärynät. Perunat, maissi, pasta ja vehnä sekä kaikki näistä ainesosista valmistetut elintarvikkeet. Sokeriset virvoitusjuomat ja omenamehu
Mitkä antibiootit estävät bakteerien soluseinämän synteesiä?
Β-laktaamiantibiootit ovat laaja antibioottien luokka, johon kuuluvat penisilliinijohdannaiset (penamit), kefalosporiinit (kefemit), monobaktaamit ja karbapeneemit. β-laktaamiantibiootit ovat bakterisidisiä ja estävät bakteerien soluseinien peptidoglykaanikerroksen synteesiä
Mitkä ruoat saavat sinut hallusinaatioihin?
Kuuma chili, muskottipähkinä, homeinen ruisleipä, meriahna ja vanha ystävämme kahvi ovat viisi ruokaa, jotka ovat aiheuttaneet hallusinaatioita. Lammas on erityisen voimakas, ja muinaiset roomalaiset söivät kalaa sen trippivaikutusten vuoksi
Mitkä valkosolut estävät hyytymistä?
Valkosolut - mukaan lukien neutrofiilit, monosyytit, lymfosyytit, eosinofiilit ja basofiilit - osallistuvat immuunivasteeseen. Verihiutaleet muodostavat hyytymiä, jotka estävät verenhukan vamman jälkeen
Mitkä olkanivelen ominaisuudet estävät vammoja?
Nivelkapseli on löysä, mikä mahdollistaa suuremman liikkuvuuden (erityisesti sieppauksen). Nivelkalvo reunustaa nivelkapselin sisäpintaa ja tuottaa nivelnestettä vähentämään kitkaa nivelpintojen välillä. Kitkan vähentämiseksi olkapään nivelessä on useita nivelpuruja