Mitä puutetta alkoholi aiheuttaa?
Mitä puutetta alkoholi aiheuttaa?

Video: Mitä puutetta alkoholi aiheuttaa?

Video: Mitä puutetta alkoholi aiheuttaa?
Video: Alkoholi ja aivot – mitä kaikkien kannattaa tietää juomisen vaikutuksista? 2024, Kesäkuu
Anonim

Alkoholi ja toiminnan ylläpito

Mineraalit: Alkoholisteilla on todettu olevan puutteita kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja sinkkiä. Tutkimukset osoittavat sen juoda alkoholia itse tekee ei rajoita mineraalien imeytymistä, mutta alkoholia -liittyvät ongelmat tehdä.

Kun otetaan huomioon tämä, mitä vitamiineja alkoholi kuluttaa?

Alkoholilla ei ole vain proteiineja, kivennäisaineita ja vitamiineja, vaan se estää itse asiassa elintärkeiden ravintoaineiden, kuten tiamiini ( B1 -vitamiini ), B12 -vitamiinia, foolihappoa ja sinkkiä. Tiamiini ( B1 -vitamiini ) osallistuu proteiinien ja rasvan aineenvaihduntaan sekä hemoglobiinin muodostukseen.

Lisäksi voiko alkoholin juominen aiheuttaa b12-puutosta? Tutkimukset osoittavat, että jopa kohtalainen alkoholia kulutus voi vähentää vitamiinien määrää B12 alkoholipitoisuudet, ja alkoholistien uskotaan olevan vaarassa saada vitamiinia B12 -puutos.

Ihmiset kysyvät myös, mitä vitamiinin puutetta alkoholi aiheuttaa?

Krooniset alkoholipotilaat kärsivät usein yhden tai useamman vitamiinin puutteesta. Puutteisiin liittyy yleensä folaatti , B6 -vitamiini , tiamiini ja A -vitamiini.

Mitä lisäravinteita minun pitäisi ottaa, jos juon alkoholia?

Sisällytä päivittäin 250 mg C -vitamiinia, 150 mg magnesiumia, 1500 mg kalsiumia ja 500 mg niasiinia. Hyvä monivitamiini/mineraali täydentää (kuten Centrum) on myös suositeltavaa.

Suositeltava: