Miten löysät peukalon lihaksia?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

Peukalo venyy

1. Pidä sinun käsi ulos, kämmen itseäsi kohti. Taivuta varovasti the kärki peukalosi alas päin the perusta sinun indeksi sormi . Pidä 30-60 sekuntia.
2. Pidä sinun käsi ulos, kämmen itseäsi kohti. Venytä varovasti peukalosi poikki sinun kämmenen käyttämällä vain sinun alempi peukalo liitos. Pidä 30-60 sekuntia.

Mikä aiheuttaa kipua peukalon pohjassa?

Kipu pohjassa sinun peukalo Tämä kipu voisi olla a oire / peukalo vamma tai liikakäyttö, basilikan niveltulehdus tai rannekanavaoireyhtymä. Lisäksi, kipu tyvessä sinun peukalo voi olla aiheuttama nivelsiteiden vammoilla alempi osa kättäsi ja ranteessasi.

Lisäksi mikä on lihas peukalon ja osoittimen välillä? Ensimmäinen selkäranka lihas on suurin ja on peräisin 1. ja 2. käden luista. Se muodostaa muodon välillä the peukalo ja etusormi kun katsot käden yläosaa ja on usein ensimmäinen lihas kutistua potilailla kanssa vaikea kubitaalinen tunnelioireyhtymä, joka johtuu kyynärluuhermon vauriosta.

Kuinka siis lievittää peukalon kipua?

Jäätä niveltä 5–15 minuuttia useita kertoja päivässä. Ota tulehduskipulääke, kuten aspiriini tai ibuprofeeni, tulehduksen ja turvotuksen vähentämiseksi. Käytä tukevaa lastaa rajoittaaksesi liikkumistasi peukalo ja salli nivelen torest ja parantaa . Lasi voi suojata sekä rannetta että peukalo.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin peukalon kivun vuoksi?

Jokainen, joka kokee peukalon kipu , varsinkin jos se kestää kauemmin kuin muutaman päivän pitäisi tapaa lääkäri . Vaikka useimmat nyrjähdykset eivät vaadi hoitoon , a lääkäri voi suositella lastaa ja varmistaa, ettei siinä ole muita vaurioita.