Mikä hedelmä on hyvä nivelkipuun?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

The polvi -ystävällisin hedelmiä näyttävät olevan C-vitamiinipakattuja, kuten kiivi, appelsiini, mango, greippi ja papaija. Tutkijat epäilevät, että se on C -vitamiinia hedelmää joka suojaa polvinivel ja tukirakenteet.

Mitä elintarvikkeita lievittää nivelkipuja?

7 ruokaa, jotka lievittävät nivelkipuja

• Ananas. Vaikka ananas sisältää runsaasti C-vitamiinia, se on anti-inflammatorinen all-star, koska se sisältää bromeliaania.
• Lohi. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-kalaöljyt voivat vähentää niveltulehduksen oireita.
• Kurkuma.
• Inkivääri.
• Tuliset paprikat.
• Valkosipuli.
• Kirsikat

mitkä ruoat auttavat lihas- ja nivelkipuihin? Ruoat, jotka auttavat vähentämään tulehdusta

• Vihannekset.
• Hedelmät.
• Perunat, bataatit, nauriit ja jamssit.
• Rasvaiset hedelmät, kuten avokadot ja oliivit.
• Oliiviöljyä ja kookosöljyä ja muita terveellisiä rasvoja.
• Kokojyvät.
• Lohi, sardiinit, silli, makrilli, sardellit ja muut rasvaiset kalat.
• Mantelit ja muut pähkinät.

Tämän lisäksi, onko ananas hyvä nivelkipuun?

Ananas Tämän trooppisen hedelmän proteiineja sulava entsyymi Bromelain on yllättävän hyvä hyvä tulehduksen vähentämisessä. Se voi olla yhtä tehokas nivelrikon vähentämisessä kipu kuten jotkut tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, ainakin silloin, kun se otetaan täydentävässä muodossa.

Mitä voin juoda nivelkipuun?

7 juomaa niveltulehduksen helpottamiseksi

• Teetä. Tee on yksi parhaista juomista niveltulehduspotilaille sen monien terveyshyötyjen vuoksi.
• Maito. Vastoin yleistä uskomusta, sinun ei tarvitse olla maidoton, jos sinulla on diagnosoitu niveltulehdus.
• Kahvi.
• Tuoreet mehut.
• Smoothiet.
• Punaviini.
• Vesi.
• Milloin hakea lääkärin neuvoa.