Onko kalsiumsitraatilla sivuvaikutuksia?
Onko kalsiumsitraatilla sivuvaikutuksia?

Video: Onko kalsiumsitraatilla sivuvaikutuksia?

Video: Onko kalsiumsitraatilla sivuvaikutuksia?
Video: Onko potilaallasi sivuvaikutuksia? 2024, Heinäkuu
Anonim

Kalsiumsitraatin sivuvaikutukset

Soita lääkärillesi heti, jos sinulla on: vähän tai ei lainkaan virtsaamista; turvotus, nopea painonnousu; tai. korkea kalsiumtaso veressäsi - pahoinvointi , oksentelua , ummetus, lisääntynyt jano tai virtsaaminen, lihasheikkous, luukipu, sekavuus, energian puute tai väsymys.

Myöhemmin voidaan myös kysyä, onko turvallista ottaa kalsiumsitraattia?

Kalsiumsitraatti imeytyy yhtä hyvin ruoan kanssa tai ilman ruokaa ja on suositeltava muoto henkilöille, joilla on alhainen mahahappo (yleisempi yli 50 -vuotiaille tai ottamalla happosalpaajat), tulehduksellinen suolistosairaus tai imeytymishäiriöt.

Lisäksi, milloin minun pitäisi ottaa kalsiumsitraatti? Kalsiumsitraattipurkki ottaa ruoan kanssa tai ilman. Kalsium karbonaatti pitäisi otettava ruoan kanssa. Syömisen aikana syntyvä mahahappo auttaa kehoasi imeytymään kalsiumia karbonaatti. Kokonaisvuorokausiannos.

Voiko kalsiumsitraatti ärsyttää vatsaasi tällä tavalla?

Kalsiumsitraatti Kalsiumsitraatti on helpoimmin imeytyvä muoto kalsiumista . Se voi otettava ruoan kanssa tai ilman, eikä yleensä aiheuta vatsavaivat tai kaasua, a yleinen ongelma muiden tyyppien kanssa kalsiumista lisäravinteet. Se ei myöskään todennäköisesti aiheuta ummetusta, toisin kuin kalsiumia karbonaatti.

Kuinka paljon kalsiumsitraattia minun pitäisi ottaa päivittäin?

Muista, että suositeltu määrä useimmille aikuisille on 1 000 mg päivässä ja kasvaa 1 200 mg:aan päivässä yli 50-vuotiaille naisille ja yli 70-vuotiaille miehille. Siksi jos tyypillisesti vain saada noin 500 mg päivässä ruoan kautta ja tarvitsee 1 000 mg päivässä , sitten sinä voi ottaa yksi 500 mg täydentää päivittäin (28).

Suositeltava: