Kuinka lihaskuitu täydentää ATP:tä?
Kuinka lihaskuitu täydentää ATP:tä?

Video: Kuinka lihaskuitu täydentää ATP:tä?

Video: Kuinka lihaskuitu täydentää ATP:tä?
Video: Näin puolustat itseäsi uhkaavissa tilanteissa – Paukkki testasi kolme tapaa paeta hyökkääjältä! 2024, Heinäkuu
Anonim

Kolme mekanismia ATP regenerointi ovat kreatiinifosfaatti, anaerobinen glykolyysi ja aerobinen aineenvaihdunta. Kreatiinifosfaatti tuottaa noin ensimmäiset 15 sekuntia ATP alussa lihas supistuminen. FO kuidut käyttää aerobista aineenvaihduntaa tuottamaan ATP mutta tuottavat suurempia jännityssupistuksia kuin SO kuidut.

Kuinka lihaskudokset tuottavat ATP: tä?

Aerobinen ATP:n tuotanto Päivittäisten toimien ja kevyen harjoittelun aikana mitokondriot lihaskudokset tuottavat ATP: tä prosessissa, jota kutsutaan aerobiseksi hengitykseksi. Aerobinen hengitys vaatii hapen läsnäolon hajottaakseen ruokaenergiaa (yleensä glukoosia ja rasvaa) luoda ATP varten lihas supistukset.

Tiedä myös, kuinka kauan ATP:n täydentyminen kestää? 3 minuuttia

Näin ollen, kuinka keho täydentää ATP:tä?

Välitön energiajärjestelmä tai ATP -PC, on järjestelmä vartalo käyttää välittömän energian tuottamiseen. Energian lähde, fosfokreatiini (PC), varastoidaan kudoksiin vartalo . Kun harjoituksia on tehty ja energiaa kuluu, PC on tottunut täydentää ATP: tä.

Kuinka lisäät ATP:tä lihaksissa?

Kreatiinifosfaatin käyttö Joten kaikki lihas solut sisältävät korkean energian yhdistettä nimeltä kreatiinifosfaatti, joka hajotetaan lisäämään ATP nopeasti. Kreatiinifosfaatti voi työssäkäyvien energiantarpeen lihas erittäin suurella nopeudella, mutta vain noin 8–10 sekuntia.

Suositeltava: